Dieta low FODMAP – zasady i jadłospis
Dokuczają Ci objawy zespołu jelita drażliwego? Odczuwasz ból brzucha, masz zaparcia lub biegunkę i wzdęcia? Jeśli tak, z pewnością odetchniesz…
Pull through czyli martwy ciąg z użyciem wyciągu
Martwy ciąg to jedno z najbardziej znanych i cenionych ćwiczeń przez adeptów siłowni. Swoją popularność zdobyło ono nie bez powodu,…
Czy glukozamina powoduje tycie?
Jest składnikiem naszych stawów i chrząstek, które dzięki niej mogą prawidłowo funkcjonować. Nasz organizm syntetyzuje ją samodzielnie, jednak zbyt mało,…
FBW 5×5 – plan treningowy na poprawę siły
Budowa siły to oprócz poprawy sylwetki, najczęstszy cel związany z treningiem siłowym. Plan treningowy charakteryzuje się innymi czynnikami, zależnie od…
Ćwiczenia izometryczne – rodzaje, technika, efekty, przykłady
Jeśli jesteś zdeklarowanym fanem treningu siłowego, być może nie zastanawiałeś się nigdy nad wykonywaniem ćwiczeń izometrycznych. W końcu napinanie pośladków…
Maślan sodu – opinie, dawkowanie, właściwości, skutki uboczne
Kwas masłowy jest elementem zdrowej diety, mimo że jego zapach nie należy do przyjemnych. Mało tego, w Twoim ciele również…
Najlepsze herbaty na odchudzanie – rodzaje i właściwości
Herbaty ziołowe są zdrowe. Są pełne przeciwutleniaczy i zawierają wiele składników, które wspierają dobre samopoczucie i obniżają ryzyko niektórych chorób.…
Podstawowe ćwiczenia na siłowni dla początkujących
Od czego zacząć trening na siłowni? W pierwszej kolejności warto skupić się przede wszystkim na ruchach, które mają składać się…
Białko konopne – przepisy, opinie, jak stosować?
Nasiona konopi uważane są za superfood, czyli naturalną żywność bogatą w różnorodne składniki, która działa korzystnie na organizm człowieka. Białko…
Czy tauryna podnosi ciśnienie?
Tauryna to aminokwas naturalnie występujący w organizmach wielu zwierząt. Znamy ją głównie z energetyków i produktów mających na celu przyspieszenie…
Podciąganie na linie – co daje wspinanie po linie?
Wchodząc na siłownię bardzo często możemy zauważyć zwisająca z sufitu linę. Wiele osób może się zastanawiać, co właściwie możemy osiągnąć…
Trening Split na masę 3-dniowy
Trening Split na masę 3-dniowy to świetne rozwiązanie dla osób chcących zbudować masę mięśniową. W tym wypadku więcej nie znaczy…
Mango afrykańskie na odchudzanie – po jakim czasie widać efekty?
Ekstrakty z afrykańskiego mango kilka lat temu zostały okrzyknięte nowym zabójcą otyłości. Obiecujące badania wskazują, że to prawdziwie skuteczna broń …