5 najczęstszych powodów przez które kreatyna nie działa
Kreatyna to najbardziej skuteczny suplement diety poprawiający wyniki sportowe jaki do tej pory został stworzony. Jej działanie jest wyraźnie odczuwalne,…
TOP5 spalaczy tłuszczu dla kobiet
Jak co roku, gdy zbliża się lato, zaczynamy interesować się dietami, chodzić na zajęcia zumby i robimy wszystko, co szybciej…
CLA (sprzężony kwas linolowy) – właściwości, działanie, naturalne źródła
Sprzężony kwas linolowy CLA posiada dobrze zapowiadające się właściwości prozdrowotne, które sprawiają, że badacze ciągle analizują wpływ tego kwasu tłuszczowego…
Najlepsze suplementy na odporność. Jakie wybrać?
W idealnym świecie wszyscy mielibyśmy czas i możliwości, aby przestrzegać zbilansowanej, bogatej w składniki odżywcze diety, pełnej zdrowych tłuszczów, owoców,…
Dieta na masę mięśniową – jak powinna wyglądać dieta na masę? 5 wskazówek
Budowanie masy mięśniowej to długi i trudny proces dla naszego organizmu. Mięśnie to tkanka, która pobiera dużo energii nawet, gdy…
Posiłek przed treningiem – ile czasu przed treningiem jeść?
Efekty treningowe zależą od kilku czynników. Ich podstawą jest system odżywiania, czyli dieta. Kaloryczność, wartości odżywcze, jakość i częstotliwość posiłków…
Najlepsze suplementy na stres. Jakie wybrać?
Stres to niewątpliwie jeden z największych problemów współczesnego człowieka. Jego objawy mogą być nie tylko bardzo nieprzyjemne, ale mogą mieć…
Trening na tarczach w sportach walki – na czym polega i co daje?
Trening na tarczach jest kluczowym elementem w sportach walki, umożliwiającym zawodnikom doskonalenie techniki. Tarczowanie polega na uderzaniu specjalnych tarcz trzymanych…
Kulturystyka – czym jest, jak zacząć i osiągnąć sukces?
Często można usłyszeć stwierdzenie, kulturystyka to nie sport, a styl życia. Aby rozwinąć tę myśl należy poznać tajemnice tej dyscypliny.…
TOP6 suplementów na energię po bezsennej nocy
Najlepszą formą odpoczynku dla naszego organizmu jest sen. Dorosły człowiek powinien sypiać około 8 godzin w ciągu nocy. Niestety obecny…
Białko konopne – właściwości, stosowanie, przepisy
Rozwój branży fitness powoduje, że zyskujemy większą świadomość nie tylko pod względem treningu, ale też odżywiania. Jednym z przykładów jest…
Elektrolity – czym są, objawy niedoborów, jak je uzupełnić?
Gospodarka wodna opiera się nie tylko o bilans płynów, ale też gospodarkę elektrolitową. Są to mikroelementy, które znajdują się w…
Najlepsze suplementy na pamięć – ranking
Coraz więcej osób narzeka na problemy z koncentracją i pamięcią. Jesteśmy przeładowani informacjami, których nie sposób zapamiętać. Oczekuje się od…