10 wskazówek, które pomogą Ci zrobić redukcję
Twoje dotychczasowe wysiłki nie przynoszą rezultatu? Zatrzymałeś się w połowie, a waga już nie schodzi w dół? Przeczytaj 10 porad,…
Trening na rzeźbę a trening na redukcję – jakie są różnice?
Proces redukcji tkanki tłuszczowej i robienie rzeźby mają wiele cech wspólnych. W obu przypadkach chodzi głównie o to by spalić…
Jak nie stracić mięśni na redukcji?
Proces redukcji tkanki tłuszczowej choć opiera się na prostych zasadach może być przeprowadzony nieumiejętnie. Istnieje kilka kluczowych aspektów, które nie…
Redukcja tkanki tłuszczowej zimą?
Ogólnie przyjęło się, że jak redukcja - to wiosną i latem. Z kolei za budowanie masy najlepiej wziąć się jesienią…
Redukcja czy rzeźba? Sprawdź różnice między treningami
Redukcja i rzeźba to dwa ściśle ze sobą związane terminy. Określenia te często stosuje się zamiennie. Czy słusznie? Czy trening…
Redukcja czy masa? Od czego zacząć trening na siłowni?
Stwierdzenie “najpierw masa potem rzeźba” stanowi solidną podstawę tworzenia wymarzonej sylwetki. Niestety, masa masie nierówna. Od czego zacząć trening na…
Jak dobrze przejść z okresu redukcyjnego w cykl masowy?
Każdy ma inny cel treningowy, jednak większość z ćwiczących na siłowni dąży do redukcji tkanki tłuszczowej, bądź budowania masy mięśniowej.…
8 zasad treningu redukcyjnego
Chcesz szybko stracić tkankę tłuszczową i utrzymać świetną sylwetkę? Zapomnij o popularnych treningach fitness. Aby spalić tłuszcz powinno się tak…
Plan treningowy FBW na redukcję
Trening FBW, czyli Full Body Workout, cieszy się na siłowniach spora popularnością. Jest to bardzo dobra metoda dla osób początkujących,…
Trening redukcyjny w wykonaniu Dwayne „The Rock” Johnson
Szukasz treningu na redukcję tkanki tłuszczowej, a nie masz na niego pomysłu? W artykule opiszę trening nikogo innego, jak jednego…
Redukcja tkanki tłuszczowej – podstawy o których należy pamiętać
Redukcja tkanki tłuszczowej jest nieodłącznym etapem każdej osoby, która pragnie mieć muskularne ciało. Niezależnie od tego czy etap ten następuje…
4 mity dotyczące treningu w okresie redukcji tkanki tłuszczowej
Mitów oraz pogłosek na temat spalania tkanki tłuszczowej jest mnóstwo. Wiele z nich jest wyssane z palca oraz nie ma…