Trening 5 x 5 to nie rodzaj treningu kulturystycznego, a metoda którą przeważnie stosujemy w ćwiczeniach podstawowych i wielostawowych wyżej wymieniony zakres powtórzeń w pięciu seriach. Tak naprawdę trening 5 x 5 można dodać do tradycyjnego treningu Split lub FBW. … Czytaj dalej Trening 5 x 5