Trening Split to rodzaj treningu kulturystycznego, który odróżnia się od tradycyjnego FBW tym, że jedną grupę mięśniową ćwiczymy raz w tygodniu. Jest to tzw. trening dzielony. Często łączy się dużą grupę mięśniową, przykładowo plecy, z mała partią, jaką mogą być bicepsy. … Czytaj dalej Trening Split na masę dla początkujących