Trening obwodowy z wykorzystaniem dużych ciężarów
Na temat treningów na spalanie tkanki tłuszczowej istnieje bardzo wiele teorii oraz programów ćwiczeń. Wszędzie dookoła tylko aeroby, aeroby i…
Program EDT – trening na rzeźbę bez wykonywania aerobów
Szukasz bardzo intensywnego programu do spalania tkanki tłuszczowej? Nudzą Cię standardowe treningi aerobowe? Wypróbuj program EDT (Escalating Density Trening –…
Trening siłowo / aerobowy na spalanie tkanki tłuszczowej
Trening ten przeznaczony jest dla średniozaawansowanych osób, których celem jest utrata zbędnego tłuszczu przy jednoczesnym utrzymaniu masy mięśniowej. Jak wiadomo…
6 dni treningu siłowego – nie dla amatorów
Jest to hardcorowy trening mający na celu zwiększenie siły, wykonywany aż 6 dni w tygodniu. Program ten skupia się na…
Siła i wytrzymałość – trening 4-dniowy
Nie jest to standardowy program dla początkujących. Aby podjąć próbę ćwiczenia treningiem typowo siłowym musisz mieć mięśnie przyzwyczajone do ciężkich…
„Siła, masa, spalanie” – 4-dniowy trening dla średniozaawansowanych
Trening ten to połączenie trzech różnych podejść szkoleniowych, połączonych w jeden program ćwiczeń. Program ten ma za zadanie zwiększanie siły…
Czterodniowy dzielony trening na masę (Split)
Trening przeznaczony do budowania masy mięśniowej. Ćwiczenia zostały tak dobrane, aby ćwiczyć każdą partię ciała raz w tygodniu, angażując wszystkie…
Trzydniowy trening(split) na masę dla początkujących
Podczas wykonywania tego treningu musisz skupić się na swojej technice, nie na ciężarze jaki podnosisz. Należy pamiętać iż odpowiednia technika…