Trening w domu ze sprzętem – 4 akcesoria, które zwiększą efektywność ćwiczeń
Treningi w warunkach domowych jeszcze nigdy nie odgrywały tak istotnej roli jak dziś. Jeszcze niedawno przez wiele tygodni działalność siłowni…
6 ćwiczeń z taśmami TRX, które możesz wykonać w domu
Kilka lat temu z wielkim sukcesem na rynek fitness weszły taśmy TRX. Od tego czasu ćwiczący wykorzystują je podczas treningów…
Trening na spalanie tkanki tłuszczowej
Pytanie o skuteczny zestaw ćwiczeń na redukcję jest jednym z najczęściej słyszanych przez trenerów na siłowniach i w klubach fitness.…
Jak zrzucić brzuch trenując w domu? 5 ćwiczeń bez sprzętu
Szukasz sposobów na skuteczny trening w domu? Chcesz usunąć zbędne boczki? Wybierasz się na plażę lub basen i marzy ci…
Ćwiczenia w domu z wykorzystaniem rollera
Od kilku lat widok rolujących się osób w klubach fitness zagościł na stałe tak jak tych, które rozciągają się po…
Czy można trenować, mając pierwsze objawy przeziębienia?
Udaje ci się ćwiczyć systematycznie, widzisz już pierwsze efekty swojej pracy, masz wybrany plan treningowy, aż tu nagle niespodziewanie dopada…
Drążek do podciągania – 8 prostych ćwiczeń, które wykonasz w domu
Drążek do podciągania to bardzo proste w obsłudze narzędzie treningowe. Za jego pomocą możemy wykonywać różne warianty ćwiczeń. Jeśli nigdy…
Trening domatora – ćwiczenia w domu z hantlami
Obecnie sport i troska o zdrowie stają się popularne bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Nawet w małych miastach można dostrzec biegaczy…
Trening w domu – ćwiczenia z wykorzystaniem gum oporowych
Trening z gumami oporowymi bywa zbawienny, gdy natłok obowiązków nie pozwala znaleźć czasu by wyjść na siłownię. Wiele z nas…
GABA na sen i regenerację
GABA to neuroprzekaźnik, o którym nadal niestety wiemy nie wiele. Poznaj zatem odpowiedzi na pytania jaki wpływ na sen i…
4 ćwiczenia na sexy ciało dla kobiet
Kobieta na siłowni już od wielu lat przestaje kogokolwiek dziwić. Dba o swoje ciało, zdrowie oraz kondycję poprzez trening i…
TOP 7 ćwiczeń cardio innych niż bieganie
Trening cardio oznacza aktywność fizyczną, która wpływa korzystnie na wydolność organizmu oraz pracę serca. Nie potrzebujemy do niego zatem specjalnych…
6 ćwiczeń na pompę mięśniową
Pompa bicepsów po dobrym treningu należy do zjawisk czyniących świat lepszym, piękniejszym, wyjątkowym. To właśnie widok swych napompowanych mięśni sprawia,…
Pound Fitness – trening cardio z pałeczkami
Połączenie muzyki i zajęć fitness znakomicie sprawdzało się od zawsze. Przeróżne formy aerobiku, zumba czy lady styling od lat przyciągają…
5 suplementów dla biegaczy – jak poprawić swoje wyniki?
Biegasz i zastanawiasz się nad wprowadzeniem suplementacji? Bardzo dobry ruch, bowiem to właśnie ona jest w stanie w dużej mierze…
Plusy i minusy trenowania w domu
Marzysz o wysportowanej i muskularnej sylwetce? Wielokrotnie zastanawiałeś się, czy trening w domu ma tak naprawdę sens? Oczywiście, że ma…
URAZY NA SIŁOWNI – POWRÓT DO TRENINGÓW MOŻE BYĆ CIĘŻKI. JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Trwająca już kilka miesięcy pandemia coronawirusa (COVID-19) stanowi nie lada wyzwanie. Wprowadzone na ten czas obostrzenia mające na celu ograniczyć…
PISTOLETY WIBRACYJNE – PRZESADA, CZY NIEZBĘDNE WYPOSAŻENIE KAŻDEGO SPORTOWCA?
Zastanawiasz się nad regularnym korzystaniem z usług profesjonalnego masażysty, a może sam zacząłeś specjalizować w domowych masażach? Zdecydowanie jest to…
Trening obwodowy – najlepsze ćwiczenia na siłę
Osoby mające niewiele czasu na treningi, mogą cieszyć się niemalże takimi samymi efektami ćwiczeń na siłę jak zawodowi sportowcy na…
Jak zacząć biegać? Porady dla początkującego biegacza.
Bieganie jest jedną z podstawowych form ruchu jakie wykonuje człowiek. Niesie ze sobą wiele pozytywnych właściwości dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.…