Trening

Czas jaki poświęcasz na siłowni na odpoczynek odgrywa bardzo ważną rolę. Jednak nie tylko czas, ale również czynności wykonywane między…

Kiedy mówimy o treningu kulturystycznym najczęściej przychodzi nam na myśl jego plan, czyli zestaw ćwiczeń stosowanych na dane partie mięśni.…

Plecy to zaraz po nogach jedne z częściej zaniedbywanych grup mięśniowych! Najczęściej wykonuje się na nie dwa lub trzy ćwiczenia…

Czy ktokolwiek pamięta cokolwiek o kulturystyce przed Arnoldem Schwarzeneggerem? Podnoszenie ciężarów bylo uważane, ogólnie rzecz biorąc, jako cos w rodzaju…

Osoby Joe Weider'a nie trzeba chyba nikomu przedstawiać... W latach swojej świetności opracował on 10 zasad treningowych, których stosowanie pomaga…

Motywacja do treningu odzwierciedla prawdziwe chęci na osiągnięcie celu. Jeśli chcesz mieć muskularne ciało, a nie chce Ci się iść…

Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest podstawowym założeniem większości osób trenujących na siłowniach. Jeśli chcesz wyglądać jak "z okładki" – regularny…

Full Body Workout (FBW), czyli trening całego ciała jest dość znaną metodą treningową, z którą zapewne każdy bywalec siłowni miał do czynienia. Traktowany…

Posiadanie własnej domowej siłowni ma wady jak i zalety. Niewątpliwie ilość sprzętu jaką można umieścić w pokoju/ garażu/ piwnicy nigdy…

Mówi się, że ciało się do wszystkiego przyzwyczaja... Wielu z trenujących wyznaje teorię, że aby mieć regularne przyrosty należy systematycznie,…

Ćwiczysz regularnie, a nie robisz postępów? Starasz się jeść prawidłowo, a mimo tego Twoje ciało się nie zmienia? Masz problem…

Nie masz zbyt wiele czasu na trening, a chcesz aby był on w pełni skuteczny? A może nudzi Cię standardowe…