Kalkulator BMI

Wskaźnik masy ciała (BMI) to szacunkowa zawartość tkanki tłuszczowej określana na podstawie relacji wagi i wzrostu. Pomaga określić, czy Twoja waga jest prawidłowa, lub czy masz niedowagę, nadwagę albo otyłość. Kalkulator BMI można wykorzystać do oceny ryzyka wystąpienia pewnych problemów zdrowotnych. Na przykład uważa się, że osoby o wyższym BMI są bardziej narażone na nadciśnienie, chorobę wieńcową i wysoki poziom cholesterolu.

Co to jest BMI?

Wskaźnik BMI, czyli indeks masy ciała (Body mass index – wskaźnik masy ciała) to liczbowe przedstawienie wzajemnej relacji masy ciała i wzrostu. Dzięki obliczeniu BMI można z pewnym przybliżeniem określić prawidłowość składu ciała danej osoby, mierząc jej wzrost i wagę oraz znając jej wiek.

Określenie BMI nie daje tak szczegółowych informacji na temat składu ciała, jak to jest w przypadku ważenia hydrostatycznego lub analizy impedancji bioelektrycznej (BIA). Uzyskana ocena pozwala jednak na podstawową ocenę ilości tkanki tłuszczowej u większości ludzi. Obliczenie BMI jest szybkie i łatwe do wykonania.

Mimo że wskaźnik BMI nie mierzy bezpośrednio zawartości tkanki tłuszczowej, jego wartość jest wyraźnie skorelowana z jej poziomem. Wyniki pomiaru mogą być wskazówką sugerującą problemy metaboliczne i chorobowe.

Zobacz: Współczynnik BMI – czy jest w ogóle potrzebny?

Wskaźniki BMI – obliczanie BMI

Wskaźnik masy ciała (BMI) to miara wagi osoby w odniesieniu do jej wzrostu. Jak sama nazwa sugeruje, jest to bardziej wskaźnik niż bezpośredni pomiar całkowitej tkanki tłuszczowej osoby.

Korelacja wartości wskaźnika BMI z całkowitą zawartością tkanki tłuszczowej oznacza, że wraz ze wzrostem wskaźnika BMI rośnie całkowita zawartość tkanki tłuszczowej w ciele.

Zestaw na spalanie tłuszczu

• 2x Formotiva Lipo Killer 120kaps.
• Trec Worek Special Forces
• PLAN TRENINGOWY i DIETA na 30 dni Gratis
• Pillbox Gratis

Jak obliczyć BMI?

BMI oblicza się za pomocą wzoru matematycznego. Wskaźnik można również oszacować za pomocą tabel, w których dopasowuje się wzrost w centymetrach do wagi w kilogramach. Na stronach internetowych dostępne są wygodne kalkulatory, które pomagają szybko obliczyć wskaźnik BMI. Jeśli nie chcesz wykonywać działań matematycznych, skorzystaj z kalkulatora BMI, wprowadzając we właściwe pola swój wzrost i wagę.

Wzór na BMI

BMI oblicza się w ten sam sposób dla zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Kalkulacja oparta jest na następującym wzorze:

Wzór na BMI to waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu.

BMI = mc [kg] / wzrost² [m]

Przykład: waga = 68 kg, wysokość = 165 cm (1,65 m)

Obliczenie BMI: 68 ÷ (1,65 x 1,65) = 25

Normy BMI

W przypadku osób dorosłych w wieku 20 lat i starszych BMI jest interpretowane przy użyciu standardowych kategorii wagi. Te kategorie są takie same dla mężczyzn i kobiet o każdym typie sylwetki i w każdym wieku.

Interpretacja BMI odbywa się według następujących zasad ustanowionych przez Światową Organizację Zdrowia:

• poniżej 18,5 niedowaga
• 18,5 – 24,9 prawidłowa waga
• 25,0 – 29,9 nadwaga
• 30,0 i więcej otyłość

Ostatnia kategoria, czyli otyłość dzieli się na dodatkowe kategorie:

• 30 do <35 otyłość I stopnia
• 35 do <40 otyłość II stopnia
• 40 lub wyższy otyłość III stopnia, zwaną też olbrzymią lub złośliwą.

Prawidłowe BMI

Jeśli Twój wskaźnik BMI mieści się w zakresie od 18,5 do 24,9, Twoje BMI jest uważane za prawidłowe. Zdrowa waga pomaga zmniejszyć ryzyko poważnych schorzeń i oznacza, że łatwiej zrealizujesz swoje sportowe cele. Wskaźnik BMI nie jest jednak wiarygodnym sposobem na określenie prawidłowej wagi u sportowców o rozbudowanej tkance mięśniowej, a także u rosnących dzieci.

Może zainteresuje Cię także: Jak obliczyć tkankę tłuszczową?

BMI dla dzieci

BMI dzieci i nastolatków w wieku od 2 do 19 lat musi być dostosowane do wieku i płci, ponieważ ilość tkanki tłuszczowej zmienia się wraz z wiekiem i jest różny u dziewcząt i chłopców. Lekarze obliczają BMI dla dzieci i nastolatków w taki sam sposób, jak dla dorosłych, mierząc wzrost i wagę. Następnie lokalizują dane na wykresie BMI dla danej płci. To wskaże, czy dziecko znajduje się w zdrowym zakresie wagi.

Percentyl BMI dla wieku jest określany przez porównanie wagi dziecka z wagą reprezentatywnej grupy dzieci w tym samym wieku i tej samej płci. Innymi słowy – wartość BMI dziecka nabiera znaczenia dopiero w porównaniu z wynikami dzieci tej samej płci, tego samego wzrostu i w tym samym wieku.

Podobne artykuły:

• Kalkulator deficytu kalorycznego
• Kalkulator zapotrzebowania na wodę
• Kalkulator CPM (Całkowitej przemiany materii)
• Kalkulator PPM (Podstawowej przemiany materii)
• Animal Flex – działanie, skład, opinie.