Artykuły o treningach

Trening nóg od zawsze lubi różnego rodzaju kombinacje mające na celu zaangażowanie do pracy inne mięśnie, ich bardziej dynamiczny rozwój,…

Mięsień dwugłowy ramienia tzw. biceps (musculus biceps brachil) to mięsień położony na przodzie ramienia między łopatką, a kością promieniową. To…

Trzy urządzenia widywane na  każdej siłowni, trzy możliwości treningu, trzy inne zastosowania. Spór dotyczący sztangi, hantli i maszyny Smitha trwa…

Treningi mięśni klatki piersiowej i mięśni grzbietu są jednymi z najcięższych treningów górnej części ciała. Obie partie mięśniowe są swoimi…

Trening mięśni nóg jest jednym z najbardziej wymagających i męczących w ciągu całego tygodnia. Z tego też względu trening nóg…

Trening z hantlami jest podstawą niemal wszystkich planów. Może je mieć każdy i wszędzie. Nie potrzebujesz siłowni, by ułożyć sobie…

Jeżeli istnieje grupa mięśni, które znacznie odznaczają się od pozostałych, z pewnością są nią ramiona. Składają się z 3 aktonów:…

Uginanie ramion na poręczach pojawia się w wielu planach treningowych. Proste, oczywiste i niezwykle efektowne ćwiczenie, często nie jest doceniane…

Twoje marzenia o imponujących ramionach mogą się już wkrótce spełnić. Wystarczy mniej niż Ci się wydaje. Poznaj tajniki treningu tricepsów,…

Trening brzucha jest rzeczą żmudną i dla większości dość trudną. Zazwyczaj nie widząc rezultatów, szybko się zniechęcamy. Jednak o niepowodzeniach…

Małe ciężary pojawiają się zazwyczaj w tematach dla początkujących, gdzie przekonuje się, że prawdziwa praca, która nastawi mięśnie na wzrost…