Artykuły o treningach

Która sztuka walki jest najskuteczniejsza? Sztuki walki weszły na stałe do grafików wielu klubów sportowych w Polsce, zyskując z roku…

Zawsze najmniej efektywna jest rutyna, dlatego polecamy trening, który będzie dobrą odmianą dla twoich mięśni, a nade wszystko zapewni im…

Ćwiczenia klatki piersiowej to bardzo ważny element każdego treningu kulturysty, któremu naprawdę zależy na oczekiwanej muskulaturze ciała. Większość osób zaczyna…

Trening nóg jest częścią ćwiczeń najbardziej znielubionych przez większość osób. Nóg nie buduje się szybko, trzeba włożyć w nie sporo…

Kiedy obranym celem jest zbudowanie dużej, masywnej klatki piersiowej, która będzie obszarem do późniejszego rzeźbienia, należy skupić się na podstawowych…

Potężne bicepsy to połowa sukcesu do osiągnięcia naprawdę dużego obwodu ramienia. Jednak nie będzie to możliwe dopóki nie uświadomisz sobie…

Trening FBW, czyli Full Body Workout jest coraz częściej wykorzystywany nie tylko przez osoby początkujące, czy średniozaawansowane, ale również zaawansowane.…

Brzuszki są świetne, ale w dobrze zaplanowanym treningu, trzeba trenować brzuch pod różnymi kątami. Plan należy ułożyć tak, by stymulować…

Nie masz wiele czasu a nie chcesz opuszczać treningu klatki piersiowej? Wykorzystaj poniższy plan, a spędzisz ćwicząc jedynie 15 minut.…

Dobrze rozwinięte mięśnie core to podstawa silnej sylwetki. Mocny core poprawia wyniki we wszystkich ciężkich ćwiczeniach takich jak przysiad czy…

Jeśli chcesz budować i wzmacniać swoje nogi to trening powinien być pełny przysiadów i wypychania na maszynie. Dzięki tym ćwiczeniom…

Barki to stosunkowo niewielka grupa mięśniowa jednak ich trening powinien być dokładnie przemyślany. Ćwiczenia muszą być dobrane tak, aby angażować…

Oczywistym jest, że trening brzucha jest procesem złożonym w szczególności u kobiet, u których tłuszcz chętnie odkłada się w tym…