Artykuły o treningach

Jeśli popełnisz przestępstwo możesz trafić za kratki. A co jeśli popełnisz zabroniony czyn w kulturystyce? Wtedy staniesz się więźniem własnego…

Każdy z nas wie, że w sporcie nie liczy się tylko ciało, ważna jest też głowa. To ona popycha do…

Czy powinieneś wykonywać ćwiczenia złożone przed ćwiczeniami izolowanymi? Odpowiedź wydaje się prosta. Ale czy na pewno? Sprawdź czy ta zasada…

Zarówno trening Split z podziałem na konkretne partie mięśniowe jak i Push Pull są bardzo popularnymi i efektywnymi metodami układania…

Z pewnością wiele osób, szczególnie początkujących, zastanawia się w jaki sposób ułożyć dobry tygodniowy plan treningowy. Główny dylemat to określenie…

W świecie kulturystyki powstało wiele mitów na temat budowania mięśni. Pewnie każdy z nas kiedyś wierzył w któryś z nich.…

Jest wiele osób, które nie korzystają z profesjonalnie wyposażonych siłowni. Bardzo często ich miejscem treningu jest domowe zacisze i podstawowy…

Poniższy trening klatki piersiowej zakłada angażowanie mięśni pod wszystkimi możliwymi kątami, z dużą ilością powtórzeń i maksymalnym ciężarem jaki możesz…

Prawdziwy trening nóg , który daje odpowiednie rezultaty, to nie zabawa. Może sprawić zawroty głowy i mdłości, nie wspominając już…

Inteligentne serie tworzone z mniej niż 5 powtórzeń mogą budować siłę. Ale czy możliwe jest stosowanie bardzo małej ilości powtórzeń,…

Ćwiczenie tricepsów to tylko część treningu na rozbudowę ramion, o których marzy każdy mężczyzna. Nie znaczy to, że powinniśmy go…

Trening dla kobiet nie powinien opierać się tylko na bieganiu czy jodze. Jeśli do tej pory Twoja aktywność ograniczała się…

Rozbudowa długiej głowy tricepsa jest bardzo popularnym tematem, zwłaszcza wśród osób, których marzeniem jest zbudowanie dużych ramion. Można zastosować pewne…