Artykuły o treningach

Bieganie jest wciąż jedną z najpopularniejszych aktywności fizycznych. Do grona biegaczy cały czas dołączają nowe osoby. Przebiegnięcie 10 kilometrów dla…

Lato zbliża się wielkimi krokami, a co za tym idzie, każdy chce mieć jak najlepszą formę. Jednak nic samo się…

W aktywności fizycznej nie zawsze spalenie jak największej ilości kalorii, czasami celem treningu jest wyciszenie umysłu i maksymalne opanowanie ciała.…

Podciągnąć na drążku ciężar swojego ciała nie jest tak łatwo, jak np. wycisnąć na sztandze. To ćwiczenie, m.in. świetnie rozwija…

Definicja progresji nie jest każdemu znana. Aby skutecznie budować muskulaturę konieczny jest postęp. Progres można wykonywać na wiele sposobów począwszy…

Dlaczego kręgosłup w treningu siłowym nie ma łatwo? Ponieważ narażony jest przez cały czas na różnego rodzaju siły i przeciążenia.…

Trening na siłowni to nie tylko wykonywanie serii, po której następuje kilka minut odpoczynku. Ćwiczenia z wolnym ciężarem możemy wykonywać…

Zdrowy styl życia to nałóg, którym można żyć także w trakcie urlopu czy krótkiego wyjazdu na weekend. Oczywiście podczas takiego…

Duża część osób początkujących rozpoczyna swoje treningi w celu pozbycia się nadmiaru kilogramów. Oczywiście jest to odpowiednie podejście, ponieważ nawet…

Czasy, gdy panie odwiedzały siłownię tylko w celu wykonania sesji cardio lub odhaczenia zajęć fitness odeszły już dawno w zapomnienie.…

Mięśnie czworogłowe uda i ogólne mocne uda są nie tylko przepustką do atletycznej, budzącej podziw sylwetki, ale przede wszystkim do…