Artykuły o treningach

Wiele osób będąc jeszcze osobami początkującymi w sportach oporowych, chcą przejść z treningów ogólnorozwojowych do treningów wykonywanych przez osoby bardziej…

Wraz ze wzrostem stażu treningowego wielu ćwiczących doświadcza zjawiska jakim jest adaptacja organizmu do treningu, która wpływa na zastój formy,…

Potreningowy ból mięśni, czyli zakwasy jest czymś, co zna każdy kto regularnie uprawia sport. Bez znaczenia, czy będzie to trójbój…

Trening FBW (Full Body Workout) jest jedną z metod treningowych którą każdy szanujący się trenujący powinien chociaż raz w życiu…

Praca nad budową tkanki mięśniowej nóg to długotrwały i wymagający okres. Mięśnie nóg zbudowane są z wielu mięśni, a nawet grup…

Jeśli Twoje nogi są wyraźnie odstającą partią mięśniową, powinieneś poświęcić im nieco więcej czasu. Można to zrobić na wiele sposobów.…

Oto kilka wskazówek jak wykonać trening nóg, aby był efektywny i nie przyniósł nam urazów kończyn czy kręgosłupa. To wszystko…

Musisz się starać przełamywać rutynę ćwiczeń treningowych, ponieważ tylko w ten sposób zdołasz osiągnąć zadowalające efekty. Organizm szybko przyzwyczaja się…

Trening Push Pull Legs jest jedną z metod treningowych przeznaczonych dla kulturystów. Jest to trening dzielony zgodnie z zaangażowaniem grup…

Arnold Schwarzenegger może się poszczycić jedną z największą i najbardziej spektakularną klatką piersiową w historii kulturystyki. Wielokrotnie jego muskulatura uznawana…

Poznaliście już zasady treningowe Weidera dla początkujących i średnio zaawansowanych. Jeśli tak, to najwyższy czas wejść poziom wyżej i poznać…

Zasady dla średnio zaawansowanych wg Joe Weidera są przeznaczone dla osób, które przeszły pierwszy etap przygody z kulturystyką i treningiem…

Ćwiczenia izometryczne mogą być bardzo dobrym uzupełnieniem treningu i dawać nowe bodźce do rozrostu mięśni. Przekonaj się jak wplecienie ich…