Artykuły o treningach

Przysiady zaliczane są do podstawowych ćwiczeń ukierunkowanych na rozwój mięśni nóg - zarówno wizualnie, jak i motorycznie. Wiele osób uważa,…

Podciąganie na drążku jest najlepszym ćwiczeniem na rozwój mięśni pleców. Tak jak treningi mięśni nóg słyną z przysiadów, mięśni klatki…

Walka z cieniem to jedna z najstarszych metod treningowych w boksie. Jest niezwykle skuteczna w treningu, dlatego tez zagościła w…

Trening z dużym obciążeniem jest jednym z celów, który obierają sobie, m.in. początkujący. Trudno jest się im dziwić - duża…

Większość siłowni w swojej ofercie ma szeroką gamę zajęć i treningów. Znajdziemy tam, m.in. zajęcia indywidualne, grupowe, o charakterze siłowym,…

Dysproporcje siłowe i optyczne naszych organizmów nie są czymś wyjątkowym. Najczęściej powodem zjawiska są przyzwyczajenia w codziennym życiu, np. częstsze…

Aerobiczna 6 Weidera stanowi jeden z najbardziej rozpoznawalnych planów treningowych na mięśnie brzucha. Poznaj jego założenia i sprawdź z jakich…

Wielu omija skakankę szerokim łukiem, nie wiedząc jak wiele korzyści płynie ze skakania. Pozwala spalić tkankę tłuszczową, poprawić zwinność, koordynację…

Poznaj efektywniejszą alternatywę dla szóstki Weidera i ciesz się wzmocnieniem mięśni brzucha dzięki krótkiemu, intensywnemu treningowi. Ćwiczenia na brzuch w…

Trening tabata króluje wśród krótkich planów o wysokiej intensywności. Na czym polega jego wyjątkowość i popularność? Czy jest to odpowiedni…

Mobility WOD, czyli trening mobilności, to jedna z podstawowych technik w treningu crossfit. Jej zadaniem jest ochrona ciała przed drobnymi…

Trening Spartakusa powstał z myślą o głównym bohaterze serialu “Spartakus. Krew i piach”. Przygotowując się do roli, aktor Andy Whitfield,…