Artykuły o treningach

Trening HST uznawany jest za jedną z najlepszych metod treningowych. Jest efektem wieloletnich badań nad bodźcami i mechanizmami wywołującymi hipertrofię.…

Crossfit to niezwykle popularny, wymagający i intensywny trening dla każdego. Dzięki skalowaniu można jednak dostosować odpowiednio jego poziom trudności zarówno…

Ćwiczenia izolowane można wykonać m.in. z hantlami i na maszynach. To doskonały sposób na uzupełnienie każdego treningu. Czy jednak powinny…

Automasaż jest często wykorzystywany w treningach, nie tylko na siłowni. To świetne narzędzie m.in. do poprawy wyników treningowych, pozbycia się…

Jaką rolę odgrywa priorytet treningowy? Pozwala skupić się na odstającej partii mięśniowej. Niektóre mięśnie nie reagują w wystarczający sposób na…

Plan treningowy jest układany na podstawie konkretnych założeń i schematu. Tylko takie podejście pozwala na zaplanowanie odpowiedniego treningu. Jaką funkcję…

Metody treningowe mają ułatwić osiąganie odpowiednich efektów na treningu. Masa mięśniowa, redukcja czy siła - do wszystkich celów mamy możliwość…

Jaki system treningowy jest najlepszy? To pytanie zadaje sobie większość ćwiczących na siłowni. Split i FBW to najczęściej wykorzystywane treningi…

Osoby trenujące na siłowni najczęściej trenują według stałego schematu. Rozpoczynają od treningów ogólnorozwojowych FBW, następnie przechodząc do treningu Split. Z…

Rolowanie zyskuje uznanie wśród wielu ćwiczących. Trudno jest się im dziwić - foam rolling przynosi same korzyści doświadczonym sportowcom, jak…