Jak poprawić siłę i szybkość w boksie?
Sztuki walki, a w szczególności boks wymagają trochę innej wydolności oraz siły niż bodybuilding. Bokserzy budują głównie siłę eksplozywną, która…
Sztuki walki, a w szczególności boks wymagają trochę innej wydolności oraz siły niż bodybuilding. Bokserzy budują głównie siłę eksplozywną, która…
Motywacja w sportach walki jest naszym motorem napędowym do dalszych treningów. Powinniśmy się starać, aby nasza motywacja i dyscyplina były…
Treningi w kontekście sportów walki są bardzo wymagające oraz zróżnicowane. Należy połączyć sesje siłowe, wytrzymałościowe oraz techniczne w jeden plan…
Mieszane sztuki walki zyskują ciągłą popularność. Sukcesy gal, które obserwuje coraz więcej Polaków spowodowały, że wiele osób zapisuje się do…
Wiele osób trenujących sporty walki zastanawia się nad sensem treningów pływackich w kontekście sportów walki. Okazuje się, że urozmaicenie naszych…
Kark jest istotną partią dla każdego fightera, niezależnie od tego, jaką płaszczyznę sztuk walki uprawia. U kickbokserów i innych stójkowiczów…
Trening z gumami oporowymi ma wiele zastosowań. Możemy go wykorzystać do pewnego stopnia podczas kształtowania sylwetki, przygotowania kondycji i sprawności,…
Każdy sport walki wiąże się z nie tylko z wyprowadzaniem, ale też przyjmowaniem ciosów. Kontaktowość sportów uderzanych może powodować uszkodzenia…
Trening siłowy w sportach walki jest również bardzo ważną częścią, którą niestety wiele osób pomija. Pomaga on zwiększyć nie tylko…
Brazylijskie jiu jitsu to jedna z dyscyplin w których poziom zaawansowania jest oznaczany poprzez konkretne kolory pasów. Celem praktycznie każdej…
Sporty walki to bardzo charakterystyczne dyscypliny, w których dominuje mieszany wysiłek. Z jednej strony mamy pracę mięśni tlenową, z drugiej…
W sportach walki, zdolność do szybkiego reagowania i precyzyjnej koordynacji ruchowej jest kluczowa dla osiągnięcia sukcesu. Dzięki nim będziemy zawsze…
W środowisku zawodników sportów walki trwa odwieczny spór, co jest lepsze: stójka czy parter. Obie formy walki mają swoje wady…