ZMA czy Tribulus terrestris – który booster testosteronu wybrać?
Poziom testosteronu jest niemiernie ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z tego względu wielu mężczyzn szuka sposobów na jego podniesienie. Na…
Czy HMB działa? Stosowanie HMB a wyniki badań
Działanie substancji o tajemniczej nazwie HMB od jakiegoś czasu wywołuje poruszenie wśród nowych i stałych bywalców siłowni. Hydroksymetylomaślan to suplement…
Aminokwasy BCAA – kiedy brać BCAA i co daje?
Aminokwasy rozgałęzione BCAA to bardzo popularny suplement wśród sportowców wielu dyscyplin. Dzięki nim możemy poprawić wiele aspektów funkcjonowania naszego organizmu.…
L-tryptofan – co to jest, działanie, właściwości, dawkowanie
Czy chciałbyś poznać naturalny sposób na poprawę nastroju i łagodzenie stresu? A może masz problem z uporczywymi bólami głowy lub…
Odżywki białkowe bez laktozy – jakie białko przy nietolerancji?
Jeśli chcesz zwiększyć ilość białka w diecie, ale cierpisz na nietolerancję laktozy, wybór odpowiedniego suplementu może na pierwszy rzut oka…
Witaminy i minerały w diecie – jakie są i co dają?
Witaminy i minerały są niezwykle ważne dla naszego organizmu. Niestety w codziennej diecie często o nich zapominamy. A to właśnie…
Kiedy zacząć suplementację? Najlepsza pora na włączenie odżywek
Większość osób aktywnych zastanawia się nad tym w jakim momencie najlepiej jest rozpocząć suplementację. Oczywiście fundamentem zawsze będzie odpowiednia dieta…
Runmageddon ultra – przygotowanie, dystans, dieta i suplementacja
Runmageddon jest to zyskujący coraz większą popularność bieg z przeszkodami, a dokładniej jest to cykliczna seria biegów organizowana na terenie…
Jakich witamin nie łączyć w jednej porcji?
Zróżnicowana i zbilansowana dieta to najlepszy sposób, aby dostarczyć organizmowi wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze. Może się jednak okazać, że…
Arginina (L-arginina) – właściwości, przeciwwskazania, dawkowanie
Suplementy diety stanowią ważny dodatek w momencie, gdy chcemy podnieść swój poziom sportowy, a dietą i treningiem nie jesteśmy w…
Glutamina – działanie, dawkowanie, opinie
Glutamina w proszku została posiada wiele dobroczynnych właściwości. Lista pozytywnych skutków jej działania jest bardzo szeroka. Jest obecnie często używana…
Pre workout – co to jest i czy warto stosować?
Odżywki przedtreningowe mają za zadanie pobudzenie organizmu, wywołanie efektu pompy mięśniowej oraz opóźnienie wystąpienia zawiązanego z wysiłkiem fizycznym zmęczenia. Pozwalają…
Kwas hialuronowy – właściwości i zastosowanie
Czy wiesz, że używając kwasu hialuronowego, możesz odmłodzić swoje ciało? Ta niezwykła substancja ma zdolność do nawilżania skóry i wygładzania…
Beta-alanina i jej wpływ na wytrzymałość w sportach walki
Prawdopodobnie każdy kto stosuje przedtreningówki doświadczył co najmniej raz specyficznego swędzenia po niej. Jest to właśnie efekt działania beta-alaniny. Beta…
Ostropest plamisty – właściwości, opinie, jak stosować
Większość ludzi dowiaduje się, co to jest ostropest plamisty, gdy szukają sposobu na detoks wątroby po nocy zakrapianej alkoholem. Rzeczywiście,…
Czy warto brać kreatynę? 5 powodów na tak
Kreatyna stanowi jeden z najczęściej używanych suplementów wspomagających sportowców i osoby trenujące na siłowni. Ma ona swoje liczne zalety, którym…
Kreatyna na redukcji – efekty, dawkowanie, jak brać?
Czy warto sięgać po kreatynę będąc na redukcji? O ile stosowanie odżywek białkowych, BCAA, czy spalaczy tłuszczu wydaje się oczywiste,…
Kiedy zacząć brać kreatynę? Kreatyna na początek
Kreatyna to najpopularniejszy i najlepszy suplement dostępny na rynku. Nic w tym dziwnego, ponieważ jest tania i przynosi naprawdę konkretne…
Kamagra – co to, opinie, efekty, skutki uboczne
Lek Kamagra to środek na zaburzenia erekcji o składzie takim samym jak popularna viagra. Wielu mężczyzn wstydzi się problemów związanych…
Od ilu lat można brać kreatynę?
Temat stosowania suplementów diety przez dzieci jest dosyć kontrowersyjny, jednak należy zaznaczyć, że samo słowo suplement oznacza uzupełnienie, dodatek najczęściej…