Beta karoten – czym jest, źródła, działanie, jak suplementować?
Beta-karoten, znany również jako prowitamina A, to związek, który odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowego funkcjonowania organizmu. Ma kluczowe znaczenie…
Awitaminoza – czym jest, jakie są objawy i jak uzupełnić niedobór witamin?
Ludzki organizm potrzebuje szeregu witamin, które odpowiedzialne są za odpowiednie funkcjonowanie organizmu. Witaminy biorą udział w wielu procesach zachodzących w…
Aminokwasy białkowe – czym są, rola, przykłady, źródła
Aminokwasy stanowią cegiełki, z których zbudowane są białka. Te z kolei tworzą nasz organizm. Zdecydowanie więcej mówi się o białku,…
Sacharoza – właściwości, zastosowanie, czy jest szkodliwa dla organizmu?
Sacharoza występuje powszechnie w produktach spożywczych. W części z nich naturalnie, do innych jest dodawana ze względów smakowych oraz konserwacyjnych.…
Dong quai (dzięgiel chiński) – właściwości, zastosowanie, dla kogo?
Jeśli ufasz naturze i chętnie stosujesz naturalne suplementy w dążeniu do zdrowia i dobrego samopoczucia, mamy dla Ciebie coś ciekawego.…
Luteina – co to jest, jakie ma właściwości i jak działa
Luteina – to nazwa dwóch zupełnie różnych substancji o odmiennym działaniu na organizm, czego skutkiem może być konsternacja u osób,…
Nukleotydy dietetyczne – czym są, jak działają, czy warto je stosować?
Nukleotydy pełnią ważną rolę w procesach zachodzących w komórkach, wspierają także regenerację organizmu. Stanowią podstawowe składniki kwasów nukleinowych DNA i…
L-tyrozyna – co to jest, właściwości, działanie, skutki uboczne
Tyrozyna należy do grupy aminokwasów endogennych i jest związkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Powstają z niej neuroprzekaźniki takie jak…
Palma sabałowa (Saw palmetto) – właściwości, dawkowanie, przeciwwskazania
Palma sabałowa kojarzy się wielu osobom z kosmetykami do pielęgnacji włosów. Jej właściwości lecznicze są jednak zdecydowanie szersze i warto…
Witamina K – źródła, właściwości, niedobór, nadmiar, suplementacja
Witamina K występuje w głównej mierze w roślinach liściastych, oraz owocach i olejach roślinnych. Jej doskonałym źródłem są również kiszonki.…
Co dają odżywki białkowe? Zalety stosowania białka
Odżywka białkowa to z pewnością jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych zarówno przez sportowców jak i osoby trenujące rekreacyjnie. Uwzględnienie jej…
Żeń-szeń – działanie, właściwości, dawkowanie
Korzeń żeń szenia stosowany był w krajach azjatyckich już od ponad 4 tysięcy lat. Spowodowane jest to tym, że działa…
Izotonik, hipotonik, hipertonik – właściwości i różnice
Niezależnie od uprawianej dyscypliny sportu zawsze należy dbać o odpowiednie nawodnienie. Spożywanie płynów gwarantuje nie tylko utrzymanie homeostazy i zdolności…