Białko serwatkowe – wszystko co musisz wiedzieć
Białko serwatkowe to najpopularniejsze źródło odżywek oferowanych na rynku suplementów. Dzięki niemu w łatwy sposób możemy uzupełnić niedobory, czy wysokie…
Koncentrat białka serwatkowego – wszystko co musisz wiedzieć
Koncentrat białka serwatkowego – WPC (Whey Protein Concentrate) to najczęściej sprzedawany na siłowniach suplement dla sportowców. Czym właściwie jest białko…
BCAA – zalety suplementacji aminokwasami rozgałęzionymi
BCAA (Branched Chain Amino Acids) czyli aminokwasy rozgałęzione stanowią podstawową suplementację niejednego zawodowego kulturysty. Większość profesjonalistów zdecydowanie je poleca z…
Pompa mięśniowa i najmocniejsze suplementy zwiększające jej efekt!
Koniec treningu jest idealną porą na podziwianie własnej formy w lustrze. To waśnie wtedy mięśnie są tak wypełnione, jakby miały…
Najlepsze suplementy wspomagające regenerację potreningową
Regeneracja potreningowa jest jednym z podstawowych aspektów patrząc na budowanie masy mięśniowej. Aby wyjaśnić dlaczego jest tak ważna należy przypomnieć,…
Jakie suplementy najbardziej pobudzają mięśnie do rozrostu?
Jaka jest pierwsza reakcja, jeśli trening przestaje dawać efekty? Wykonujesz cięższy trening, dokładasz ćwiczeń, serii bądź powtórzeń. Kombinujesz z treningiem,…
Suplementy – niezbędna podstawa czy zbędny wydatek?
Na rynku jest mnóstwo dodatków do diety, a każdy z nich charakteryzuje się innym działaniem. Producenci zapewniają widoczne rezultaty podczas…
Podstawy suplementacji – przydatne informacje
Jak wiele producentów – tak wiele zaleceń na temat stosowania supelmentów i odżywek. Czym właściwie różnią się od siebie poszczególne…
Gainer kontra naturalny posiłek – cała prawda.
Jednym z intensywnie reklamowanych produktów na rynku odżywek i suplementów są preparaty typu gainer. Poszczególne rodzaje składem różnią się od…
Odżywki i suplementy, a dieta – czy jedno ma sens bez drugiego?
Trzeba sobie uświadomić, że uprawiając wszelkie rodzaje aktywności fizycznej stwarzamy zwiększone zapotrzebowanie na makro i mikro składniki odżywcze. Zapotrzebowanie osoby…
13 najpopularniejszych mitów na temat suplementów
Na pewno niejednokrotnie słyszałeś dziwne teorie, które miały świadczyć o magicznej mocy danego suplementu. Owszem suplementy są bardzo pomocne, jednak…
Opinia: Trec S.A.W.
S.A.W. czyli Super Agressive Workout od Treca jest jedną z najpopularniejszych odżywek przed treningowych w Polsce. Reklamowany przez znanych polskich kulturystów…
Opinia: WPC 80
Przeglądając oferty białek serwatkowych napotkałem się na dosyć tanią propozycję – WPC 80 Łowickie. Początkowo podchodziłem sceptycznie do białka o…