Ile białka powinny spożywać kobiety
Drogie Panie, możecie stosować się do zaleconej diety, ale czy aby na pewno zawiera ona wystarczającą ilość białka? Oto najnowsze…
Kolagen na stawy – co zawiera, jak działa, jak wybrać najlepszy?
Kolagen to naturalne białko, które buduje tkankę łączna wchodzącą w skład stawów, czy ścięgien. Zapewnia ono również sprężystość i elastyczność…
Spalacze tłuszczu – porównujemy najpopularniejsze produkty
Prezentujemy porównanie spalaczy tłuszczu, w którym oceniamy produkty cieszące się największą popularnością. Tkanka tłuszczowa nie musi być Twoim problemem! Zobacz, który z nich…
Najlepsze przedtreningowki- TOP6 odżywek podnoszących wytrzymałość na treningu
Odżywki przedtreningowe stanowią najczęściej wybieraną przez Polaków grupę suplementów, obejmują preparaty oparte na kofeinie, beta-alaninie, których celem jest dostarczenie energii,…
Odżywki na siłę – top 6 odżywek dla strongmanów
Strongman to dyscyplina sportu, którą lata temu spopularyzował w Polsce Mariusz Pudzianowski. Jaki jest klucz do sukcesu? Jest to bardzo…
Kazeina micelarna – opinie, efekty, skutki uboczne
Kazeina micelarna, tak jak większość odżywek ma grupę zwolenników i przeciwników. Zarówna jedna, jak i druga ma nieco racji w…
Jabłczan cytruliny – prawdziwy pogromca zmęczenia
Jabłczan cytruliny to jeden z suplementów, które mają bezpośrednio wspomagać nasz wysiłek na treningu. Należy do substancji, które stosuje się…
Glutamina – wydobądź więcej z suplementacji tym aminokwasem
Glutamina jest jednym z popularniejszych suplementów dla sportowców, jednak nie każdy wie o niej wystarczająco dużo, by świadomie decydować o…
Najlepsze składniki odżywki przedtreningowej
Czasami bywają momenty, kiedy mimo szczerych chęci brak nam siły, motywacji lub jesteśmy zbyt zmęczeni, aby pójść na trening. W…
Jabłczan kreatyny – dawkowanie, działanie, skutki uboczne
Jabłczan kreatyny to suplement będący połączeniem kreatyny z kwasem jabłkowym. Cechą tej postaci jest stabilniejsza od monowodzianu struktura. Związane jest…
Monohydrat kreatyny – dawkowanie, efekty, skutki uboczne
Kreatyna jest podstawowym składnikiem suplementowanym w sporcie. Producenci mają w swojej ofercie szeroką gamę produktów zawierających kreatynę w różnych postaciach.…
Aminokwasy BCAA – jak i z czego powstają?
BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (ang. Branched chain Amino Acids). Taką budową charakteryzują się cząsteczki L-leucyny, L-waliny, L-izoleucyny.…
6 suplementów i odżywek, które powinieneś stosować
Mówiąc o suplementach należy pamiętać o jednym bardzo ważnym fakcie – jest to substancja, która ma uzupełniać/dopełniać, a nie całkowicie…