EAA czy BCAA – co wybrać i dlaczego?
Aminokwasy rozgałęzione to rodzaj suplementu, który ma szereg korzystnych skutków wpływających na nasz organizm. Od wpływu na budowę masy mięśniowej,…
Kreatyna na odchudzanie – czy kreatyna jest dobra na odchudzanie?
Kreatyna to jeden z podstawowych suplementów dla osób skupiających się nad kształtowaniem sylwetki. Zwiększa ona poziom siły i pozwala zbudować…
Aminokwasy EAA – czym są i jak działają aminokwasy egzogenne?
Aminokwasy egzogenne to niezbędny element diety, który musimy dostarczyć wraz z dietą, aby efektywnie kształtować sylwetkę. Dzięki nim nie tylko…
Białko sojowe – wszystko, co musisz wiedzieć o białku sojowym
Odżywka białkowa to pomocny suplement, który pozwala w łatwy sposób uzupełnić zapotrzebowanie na proteiny. Jedną z alternatyw jest białko sojowe,…
L-leucyna – co to jest, działanie, właściwości, dawkowanie
Aminokwasy możemy podzielić na dwa rodzaje - endogenne i egzogenne. Ta druga grupa charakteryzuje się tym, że musimy dostarczyć je…
Najlepsze aminokwasy BCAA na rynku – Ranking 2024
Aminokwasy są jednym z ważniejszych elementów w diecie sportowca. Pełnią wiele funkcji. Przede wszystkim aminokwasy budują nasze tkanki, a w…
Ranking gainerów – najlepsza odżywka na masę 2024
Budowanie masy mięśniowej to fizjologicznie dużo cięższy proces niż redukcja zbędnych kilogramów. Budowanie masy mięśniowej wymaga spożywania sporej ilości kalorii.…
Kreatyna czy białko – które jest lepsze i czy można je łączyć?
Kreatyna i białko to dwa najpopularniejsze rodzaje suplementów wśród osób aktywnych fizycznie. Poprawiają one wiele aspektów wytrenowania, a ponadto uzupełniają…
Najlepsze przedtreningówki – ranking 2024
Ćwiczysz sporty siłowe i chcesz wynieść swoje treningi na wyższy poziom? W takim razie nadszedł czas, abyś skorzystał z całego…
Najmocniejszy kolagen na stawy – ranking 2024
Chcesz zachować zdrowe kości i stawy? Bez dyskomfortu, odgłosów chrupania i przeszywającego bólu? Skorzystaj z całego dobrodziejstwa, jakie niesie ze…
5 najczęstszych powodów przez które kreatyna nie działa
Kreatyna to najbardziej skuteczny suplement diety poprawiający wyniki sportowe jaki do tej pory został stworzony. Jej działanie jest wyraźnie odczuwalne,…
TOP5 spalaczy tłuszczu dla kobiet
Jak co roku, gdy zbliża się lato, zaczynamy interesować się dietami, chodzić na zajęcia zumby i robimy wszystko, co szybciej…
CLA (sprzężony kwas linolowy) – właściwości, działanie, naturalne źródła
Sprzężony kwas linolowy CLA posiada dobrze zapowiadające się właściwości prozdrowotne, które sprawiają, że badacze ciągle analizują wpływ tego kwasu tłuszczowego…