Kreatyna na ketozie – czy można ją stosować na diecie keto?
Dieta ketogeniczna zyskuje coraz większą popularność. Osoby aktywne wybierające ten sposób odżywiania mają często dylemat dotyczący tego, jakie suplementy mogą…
Skrobia – właściwości i zastosowanie
Skrobia wraz z celulozą i glikogenem zaliczana jest do grupy wielocukrów powstałych w wyniku kondensacji cząsteczek glukozy. W przeciwieństwie do…
Witaminy na odporność – jak uchronić się przed infekcją?
Gdy dopada Cię spadek odporności, trudno szukać w sobie motywacji do aktywności i produktywności. Infekcja może Cię unieruchomić w łóżku…
Czym są odżywki typu bulk?
Przy pracy nad zwiększaniem beztłuszczowej masy ciała, ważne jest, aby treningi wspierać dobrze przemyślanym odżywianiem. Niestety — nie zawsze jest…
Kolagen na stawy – opinie, działanie, przeciwwskazania
Jest głównym materiałem budulcowym naszego ciała. Spaja i wypełnia wszystkie przestrzenie międzykomórkowe. Niestety - kiedy zakończy się proces dojrzewania, przestajemy…
Omega 3-6-9 – opinie, działanie, skutki uboczne
Zapewne nie raz słyszałeś: „Jedz tłuste ryby, bo zawierają kwasy omega”, a babcia kojarzy Ci się z łyżeczką tranu... Czym…
Witamina D3 – działanie, dawkowanie, źródła
Znana jest jako witamina słońca, ponieważ wytwarzamy ją w skórze pod jego wpływem. Słabe nasłonecznienie w większości dni w roku…
Jaki magnez wybrać? Najlepiej przyswajalne formy magnezu
Dostarczanie organizmowi właściwej ilości magnezu jest niezbędne dla zachowania zdrowia. Magnez odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach życiowych: produkcji energii,…
Niedobór witaminy D – jakie są objawy?
Jest niezwykle ważną witaminą. Wpływa na na prawidłowe funkcjonowanie wielu układów w organizmie. W przeciwieństwie do innych witamin, działa też…
Kwercetyna na odporność? Poznaj działanie, opinie, dawkowanie
Ten flawonoid, barwnik roślinny, występuje w wielu roślinach i żywności. Oprócz nadawania tym produktom koloru, może mieć pewne korzyści zdrowotne…
Jak brać kreatynę? Dawkowanie w dni nietreningowe i nie tylko
Kreatyna bez wątpienia należy do jednej z najczęściej stosowanych kategorii suplementów diety i odżywek. Jak powinno się ją przyjmować? Czy…
Ektomorfik – jak przytyć mając taki typ sylwetki?
Ektomorfik to typ budowy ciała o stosunkowo drobnej sylwetce. Charakteryzuje się dosyć sporymi problemami nabieraniem masy mięśniowej. Jak przyspieszyć rozbudowę…
Jaka forma kreatyny jest najlepsza?
Kreatyna bierze udział w wytwarzaniu i magazynowaniu energii potrzebnej mięśniom do pracy. Dlatego suplementy kreatynowe należą do najpopularniejszych wśród trenujących…