Jak pobudzić hormon wzrostu? 10 wskazówek na podniesienie HGH
Wzrost mięśni, szybka regeneracja, wysoka odporność – to tylko część korzyści z właściwego poziomu hormonu wzrostu. HGH wytwarzany jest przez przysadkę…
Czy od melatoniny się tyje?
Szacuje się, że z powodu zaburzeń snu cierpi połowa dorosłych Polaków. Około 30% ludzi nie wysypia się śpiąc w nocy…
Jak szybko schudnąć? Sprawdzone sposoby na odchudzanie
Schudnij 5kg w tydzień! Kto by nie chciał w kilka dni pozbyć się efektów rocznego pobłażania sobie? Zwykle takie „superoferty”…
Gainer na redukcji — czy można stosować gainer przy odchudzaniu?
Kiedy zaczynasz ćwiczyć dążysz najczęściej do redukcji lub nabierania masy - gdzie oczywiście chodzi o przyrost mięśni, a nie tłuszczu.…
Jak ćwiczyć po nieprzespanej nocy?
Wszyscy wiemy, że sen jest jednym z najważniejszych aspektów naszego życia. Chyba każdemu z nas zdarzyło się nie spać całą…
Melatonina – opinie, właściwości, działanie, dawkowanie
Nie możesz spać? Szukasz czegoś, co pozwoli Ci się wysypiać bez konieczności zmiany Twoich codziennych nawyków? Melatonina jest coraz częściej…
Jak obniżyć kortyzol po treningu? Dieta, trening i suplementacja
Zdarzyło Ci się, że po treningu jesteś bardziej pobudzony i masz więcej energii niż przed? Być może zdarzyło Ci się,…
Skuteczne sposoby na bezsenność – TOP10 pomysłów na brak snu
Masz trudności z zasypianiem? Nie każdy problem ze snem musi oznaczać bezsenność, która wymaga specjalistycznego leczenia i zabiegów medycznych. Często…
Inulina z cykorii — zastosowanie, właściwości, dawkowanie
Inulina to rodzaj fermentującego błonnika, który naturalnie występuje w korzeniach wielu roślin z rodziny astrowatych. Najobficiej inulina występuje w korzeniu…
Po jakim czasie działa różeniec górski?
Różeniec górski (Rhodiola rosea) należy do najpopularniejszych adaptogenów. Od wieków jest stosowany jako środek łagodzący stres i wiele badań potwierdza…
Czy od L-karnityny się tyje — czy można przytyć po spalaczach tłuszczu?
L-karnityna to naturalnie występujący aminokwas, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczestniczy w transporcie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do wnętrza…
Kapsaicyna na odchudzanie — opinie i wyniki badań
Kapsaicyna – ten popularny składnik odchudzających suplementów diety naturalnie występuje w papryczce chili. Jej właściwości rozgrzewające wykorzystywane są do wywoływania…
Carbo na masę — co wybrać?
Jak zyskać zdrową masę i dużą siłę bez ciągłej analizy przepisów i godzin spędzonych w kuchni? Warto sięgnąć po suplementy…