Kreatyna i energetyk (kofeina) – czy to rzeczywiście złe połączenie?
Czy zażywanie kofeiny podczas suplementacji kreatyną niweluje jej działanie? Czy może jest to dobre połączenie? Czy jedno nie wyklucza drugiego?…
Probiotyki na jelita – jakie wybrać i jak stosować?
Czy wiesz, że nie wszystkie bakterie, z którymi masz do czynienia, są szkodliwe? Probiotyki to pożyteczne bakterie, które naturalnie żyją…
Jak obliczyć tkankę tłuszczową?
Osoby, które starają się uzyskać jak najlepsze proporcje ciała zaczęły zdawać sobie sprawę z faktu, że masa ciała nie jest…
Witamina C – na co pomaga?
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to jeden z najchętniej kupowanych suplementów w tzw. sezonie grypowym. A wszystko za sprawą reklam…
Lecytyna na pamięć i koncentrację
Zazwyczaj lecytynę kojarzymy z reklamami suplementów diety, na których starsze lub zestresowane osoby łykają kapsułkę, aby poprawić swoją pamięć i…
Jakie białko na masę wybrać?
Białko jest najważniejszym makroskładnikiem w kontekście kształtowania sylwetki, a w szczególności budowania masy mięśniowej. Z uwagi na jego znaczenie należy…
Omega 3 – na co pomagają kwasy tłuszczowe EPA i DHA?
Kwasy omega 3 są niezbędne dla naszego zdrowia, a mimo to ciągle są jednym z najbardziej zaniedbywanych składników codziennej diety.…
Kolagen do picia czy w tabletkach?
Kolagen stanowi jeden z głównych składników tkanki łącznej, a jego odpowiednia ilość odpowiada za kondycję stawów oraz zachowanie elastyczności naczyń…
Kofeina w sportach walki – jak poprawić wyniki za pomocą kofeiny
Nie od dzisiaj wiadomo, że kofeina w sportach walki to jeden z najczęściej używanych suplementów diety. Nie jest tak bez…
Jak działa melatonina?
Według raportu opublikowanego w tym roku (STADA Health Report 2022) aż 78% Europejczyków nie przesypia całej nocy [1]. Z powodu…
Kwasy omega 3 – jakie wybrać?
Kwasy omega-3 to jedne z najpopularniejszych suplementów na rynku. Swoją sławę zawdzięczają przede wszystkim licznym kampaniom informacyjnym na temat korzyści,…
Kreatyna w żywności – w jakich produktach jest kreatyna?
Kreatyna jest najpopularniejszym suplementem diety, obok odżywek białkowych. Jest również najlepiej przebadanym produktem i z tego względu możemy mieć pewność,…
Suplementacja kreatyną, a spożywanie alkoholu
Niemal każdy miłośnik siłowni stosował suplementację kreatyną. Większość z tych ludzi lubi „od czasu do czasu” spożywać alkohol. Jednak czy…
Jaki cynk jest najlepiej przyswajalny?
Jak często podczas przeglądania półek w sklepie z witaminami lub zdrową żywnością czujesz się przytłoczony ilością możliwości wyboru? Szukasz skutecznego…
Morwa biała — działanie, właściwości, jak stosować?
Czy interesują Cię naturalne sposoby rozwiązywania różnych problemów zdrowotnych? W takim razie z pewnością docenisz morwę białą, która jest cenną…
Ashwagandha – rano czy na noc?
Ashwagandha, żeń szeń indyjski, to roślina, a dokładniej zioło, które od przeszło 3000 lat wykorzystywane było w medycynie ajurwedyjskiej. Należy…
Berberyna — co to jest i jakie ma działanie?
A gdyby tak istniał taki suplement diety, który swoim działaniem mógłby zastąpić kilka innych suplementów? Taki, który zarówno pomoże Ci…
Co to jest tauryna?
Tauryna należy do grupy aminokwasów biogennych. Jej właściwości anaboliczne odkryto dopiero w latach 70-tych, jednak została wyizolowana już w 1827…
Wszystko co musisz wiedzieć o kreatynie
Jeśli przymierzasz się do zakupu kreatyny, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Znajdziesz tutaj odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cię pytania. Ponadto dowiesz…
Synefryna na odchudzanie — opinie, dawkowanie, skutki uboczne
Jeśli właśnie podjąłeś decyzję o przejściu na redukcję, na pewno już zastanawiasz się, co zrobić, by szybciej spalić tkankę tłuszczową.…