Beta-alanina – 4 sposoby na to, jak może opoźnić zmęczenie mięśni
Beta-alanina, czyli kwas 3- aminopropionowy, jest organicznym związkiem chemicznym, enzymem odpowiadającym za syntezę karnozyny. Powstaje w wątrobie, jako wynik rozpadu…
3 najlepsze suplementy na stawy dla osób podnoszących ciężary
Jednym z najczęstszych problemów z jakim borykają się ciężarowcy jest ból stawów. Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być różne: brak…
Białko serwatkowe, a kazeina micelarna – różnice i stosowanie
Białko to podstawowy makroskładnik budulcowy ciała człowieka składający się z aminokwasów. Przy bardzo wysokim zapotrzebowaniu, często decydujemy się sięgać po…
Najlepsza kreatyna – rodzaje kreatyn i ich działanie
Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów przez sportowców zajmujących się zarówno sportami siłowymi jak i wytrzymałościowymi. Przyjmuje się, że…
Beta-alanina – działanie, dawkowanie, opinie
Beta-Alanina w ostatnich czasach stała się bardzo popularnym suplementem. Masa korzyści i prostota, czy szybkość jej działa wskazują na to,…
Kazeina micelarna – 4 korzyści z jej stosowania
Kazeina micelarna jest jednym z najwyższej jakości źródeł białka, które można dodać do swojej diety. Mimo tego, że jest to…
Poziom testosteronu a stosowanie boosterów testosteronu
Testosteron jest podstawowym męskim hormonem steroidowym i anabolicznym. Wywiera spektakularny wpływ na życie mężczyzny. To właśnie odpowiedni poziom testosteronu warunkuje…
5 rzeczy na temat stosowania spalaczy tłuszczu
Spalacze tłuszczu nie są złotym środkiem warunkującym spadek masy ciała bez przysłowiowego ruszania palcem. Odpowiednie składniki takich suplementów oczywiście mają…
Aminokwasy rozgałęzione BCAA – jak wspomagają budowę masy mięśniowej
Aminokwasy rozgałęzione BCAA ( Branched Chain Amino Acids ) jest to grupa trzech aminokwasów (Leucyny, Izoleucyny i Waliny), stanowiących w…
Kreatyna – dawkowanie, stosowanie, opinie
Kreatyna to jedna z najczęściej stosowanych odżywek na świecie. Swoje zastosowanie znajduje w wielu dyscyplinach sportowych np. bieganie, kolarstwo, czy…
Hydrolizat białka serwatkowego – dawkowanie, działanie, opinie
Białko serwatkowe to najpopularniejsze źródło odżywek. Wyróżniamy wśród nich koncentrat białka serwatkowego, izolat białka serwatkowego oraz hydrolizat białka serwatkowego. Dziś…
Aminokwasy – działanie, dawkowanie, opinie
Aminokwasy są niezbędnym elementem każdego organizmu. To malutkie "cegiełki", które budują każde białko. Każdy z nich pełni nieco inną rolę.…
BCAA – działanie, dawkowanie, opinie
Aminokwasy rozgałęzione BCAA (Branched Chain Amino Acids) należą do grupy suplementów, które cieszą się bardzo dużą popularnością. Składają się z…