6 potraw, które wpływają na wzrost poziomu testosteronu
Co zabija testosteron? Drastycznych niedoborów testosteronu pożywieniem się nie naprawi, ale prawidłowo skomponowane posiłki zdecydowanie pomagają w utrzymywaniu jego poziomu.…
6 największych problemów żywieniowych
Prawidłowa dieta to jeden z podstawowych czynników mających wpływ na zachowanie zdrowia. Jednak sportowcy często popełniają proste błędy żywieniowe, które…
Jajko, czy kura – co było pierwsze? Wybieramy najlepsze źródło białka
Białko to jeden z podstawowych elementów diety. Jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, szczególnie w przypadku osób uprawiających wysiłkową aktywność…
Jak olej z ryb wpływa na zdrowie Twoich stawów
Wielokrotnie dowiedziono, że kwasy omega 3, zawarte m.in. w oleju z ryb, korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Obniżają poziom trójglicerydów…
Kontroluj swój kortyzol
Kortyzol to naturalny hormon steroidowy wytwarzany przez nasz organizm w nadnerczach. Powszechnie nazywany jest „hormonem stresu”, a jego wydzielanie wpływa…
12 zdrowych produktów, które nie są takie zdrowe
Przywiązujemy coraz większą wagę do tego, co wkładamy do koszyka. To dobrze, bo zdrowe odżywianie zaczyna się już w sklepie. …
7 warzyw, które wpływają na zmniejszenie tkanki tłuszczowej
Warzywa w diecie redukcyjnej są na wagę złota. Są one bogate w witaminy i minerały, co sprzyja naszemu zdrowiu i…
20 najlepszych rodzajów mięsa
Znaczenie odpowiednio zbilansowanej diety dla sportowca jest nieocenione. Bez białek, węglowodanów i tłuszczy nie można marzyć o zbudowaniu imponującej sylwetki.…
Dieta kulturysty – co jeść, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę?
Ludzie często zastanawiają się co i jak jedzą kulturyści, że ich sylwetka wygląda jak z obrazka. Odpowiedź jest bardzo prosta…
2 najważniejsze posiłki w ciągu dnia
Jak powszechnie wiadomo dieta odgrywa w życiu kulturysty bardzo istotną rolę. Każde danie jest odpowiednio przygotowywane pod względem ilości kalorii…
Kofeina, a utrata wagi – 3 powody dlaczego kofeina może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej
Jeśli jesteś osobą z nadwagą i szukasz skutecznego suplementu, który pomoże spalić więcej kalorii, nie musisz szukać daleko! Z pomocą…
Endomorfik – dieta dla endomorfika
Endomorfik to jeden z trzech podstawowych typów budowy ciała. Charakteryzuje się indywidualnymi predyspozycjami, dlatego warto, aby każdy endomorfik wiedział w…
Białko – wszystko co musisz wiedzieć!
Białko to jeden z 3 podstawowych makroskładników. Pełni w naszym organizmie szereg istotnych funkcji. Jednak nie każdy wie, które źródła…