Diety

Dieta wegetariańska charakteryzuje się eliminacją z codziennego jadłospisu mięs, drobiu, ryb, owoców morza, a także produktów pochodzenia zwierzęcego takich jak…

Uzupełnianie płynów jest bardzo ważnym elementem zapobiegania odwodnieniu i jego skutkom ubocznym. Samo pojęcie odwodnienia jest subiektywne, ponieważ zależy od…

Cukier jest produktem powszechnie dostępnym i dodawanym do niemal wszystkich produktów spożywczych. Bardzo trafnie określany jest często mianem źródła pustych…

Diety proteinowe są powszechnie znane z tego, że dają szybkie rezultaty, jako diety odchudzające. Należą do nich: metoda Atkinsa Dukana,…

Wszędzie słyszymy zalecenie, że trzeba jeść węglowodany po treningu. Ale dlaczego? Co wybrać? Jakie znaczenie ma skład posiłku potreningowego dla…

W dzisiejszych czasach wiele osób oczekuje wygodnego i szybkiego sposobu na szybką utratę kilogramów. Jedną z nich są monodiety, które…

Elektrolity zwane są inaczej solami mineralnymi. Należą do nich: sód, potas, magnez, a także chlor. Są niezbędne dla zachowania równowagi…

Dieta redukcyjna dla kobiet różni się nieco od tej dla mężczyzn. Jednym z podstawowych błędów popełnianych przez płeć piękną jest…

Dieta redukcyjna ukierunkowana jest na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej i dzięki temu uwidocznienie mięśni. Często jednak mylnie postrzegana jest jako…

Dieta na masę to nie tylko zwiększenie ilości spożywanych kalorii, ale przede wszystkim przemyślana strategia. Niestety wielu wydaje się, że…

Ryż jest źródłem węglowodanów, pojawiającym się w niemal każdej diecie. Nie każdy z nas ma świadomość, że istnieje tak wiele…

Kwasy omega 3 są niezwykle ważne nie tylko dla sportowców i osób żyjących aktywnie, ale dla każdego, nawet zupełnie przeciętnego…

Krótko o odpowiedzi i indeksie glikemicznym wspomniano już w artykule na temat węglowodanów. Z tego tekstu dowiesz się czym różni…