Wartość biologiczna białka (BV)
O tym jak ważna jest dieta wysokobiałkowa w kontekście budowania muskularnej sylwetki wie chyba każdy. Nie wszyscy jednak wiedzą, że…
Kurkuma – 4 niezwykłe właściwości zdrowotne
Kurkuma to popularna przyprawa o intensywnym, żółtym zabarwieniu, którą można znaleźć w każdej kuchni. Zawiera mnóstwo witamin i ma szerokie…
4 najzdrowsze ryby, jakie powinna uwzględniać dobrze zbilansowana dieta
Dieta jest podstawą zdrowia, musi być odpowiednio zbilansowana i zawierać w sobie zróżnicowane typy pokarmów. Jednak wiele osób zapomina o…
Cynk – 6 właściwości, których do tej pory nie znałeś
Cynk jest jednym z najbardziej istotnych pierwiastków w kontekście prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego, ogrywającym w nim wiele niezwykle ważnych ról.…
Imbir – właściwości i zastosowanie w diecie na odporność
Lubisz domowe sposoby na leczenie i wzmacnianie odporności? Już teraz warto przygotować się na nadchodzący sezon jesienno-zimowy. Czy wiesz, że…
Czosnek, cebula, chrzan – czy naturalny antybiotyk chroni przed infekcją?
Zwiększenie odporności organizmu to temat, który w ostatnim czasie bardzo mocno zyskał na popularności. Wiele osób poszukuje sposobów i metod,…
Olej kokosowy, olej MCT – czy mają właściwości odchudzające?
Wprowadzając do diety olej MCT bez najmniejszego problemu jesteś w stanie zaspokoić potrzeby organizmu na energię. Tłuszczy często unikamy -…
Kolacja – kilka pomysłów na zdrowy posiłek
Jesteś na diecie redukcyjnej i zastanawiasz się nad rezygnacją z kolacji? Nie rób tego, taki ruch znacząco zwiększy ryzyko regularnego…
7 najczęstszych błędów na redukcji
Redukcja tkanki tłuszczowej to ciężka droga, której pokonanie wiąże się z dużą ilością wyrzeczeń. Restrykcyjna dieta i intensywny trening, często…
Budowanie masy mięśniowej – na co zwrócić uwagę?
Prawidłowo skomponowana dieta jest najważniejszym elementem składającym się na przyszły sukces prowadzonych treningów. Odpowiednia podaż substancji odżywczych warunkuje nie tylko…
Indeks glikemiczny – co warto jeść, a czego nie
Indeks glikemiczny (IG) jest w pewnym sensie rodzajem rankingu, informującym o tempie wzrostu poziomu cukru we krwi po spożyciu danego…
Pigwa – uprawy, odmiany, właściwości
Wiele przydomowych ogrodów bogatych jest w najróżniejsze drzewa owocowe. Przeważnie są nimi jabłonie, śliwy, grusze czy wiśnie. Mniej znaną lecz…
Piołun – właściwości i zastosowanie
Piołun, nazywany także pańskim zielem lub psią rutą, charakteryzuje się gorzkim smakiem i to właśnie z nim najbardziej go kojarzymy.…