Przepis na domowe bubble tea
Bubble tea to prawdziwy hit od wielu lat. Zapoczątkowany w krajach azjatyckich szybko zawędrował do naszego regionu. Ten nieco kontrowersyjny…
Ektomorfik, endomorfik, mezomorfik – jaki somatotyp posiadasz?
Określenie własnego somatotypu, szczególnie na początku zmagań z treningami siłowymi, może w dużym stopniu pomóc w szybszym osiągnięciu wymarzonej sylwetki.…
Kofeina a masa – czy mogę pić kawę na masie?
Słyszałeś o tym, że kofeina może zmniejszyć apetyt i pobudzić metabolizm. Wiesz, że jest to składnik wielu spalaczy tłuszczu. Tymczasem…
Czy na diecie trzeba wybierać produkty light?
Rozpocząłeś dietę redukcyjną i zastanawiasz się, jak właściwie komponować swoje posiłki? Chciałbyś ograniczyć ilość spożywanych kalorii i rozważasz zakup produktów…
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne – krok po kroku
Podstawowym krokiem w drodze do zdrowej i pięknej sylwetki jest ustalenie swojego zapotrzebowania kalorycznego. Kalkulator kalorii to doskonałe narzędzie, które…
Odmiany wegetarianizmu – poznaj rodzaje diety roślinnej
Z roku na rok rośnie zainteresowanie bezmięsną dietą. Coraz więcej osób rezygnuje z produktów pochodzenia zwierzęcego ze względu na chęć…
Dieta lekkostrawna – jadłospis na tydzień
Dieta lekkostrawna jest stosowana często m.in. przy różnego rodzaju chorobach, przede wszystkim związanych z układem pokarmowym. Polecana jest jednak każdemu,…
Owsianka na kolację – pożywny i lekki posiłek przed snem
Owsianka to popularny, wśród ćwiczących na siłowni i sportowców, posiłek na śniadanie. Dostarcza dużo wartości odżywczych, w tym sporą ilość…
Fit przepis na omlet czekoladowy z frużeliną wiśniową
Lubisz omlety, szczególnie w wersji na słodko? Mamy dla Ciebie świetną propozycję! Fit przepis na białkowy omlet bez mąki z…
Dieta Whole30 – zasady, efekty, jadłospis
Za oknem coraz cieplej, zaczynasz już planować swój urlop, ale wciąż poszukujesz odpowiedzi na pytanie, jak schudnąć? Do lata zostało…
Dieta Ornisha – na czym polega?
Przyczyną większości zgonów w Polsce są choroby układu sercowo-naczyniowego. Ryzyko zachorowania zwiększa się u osób otyłych, prowadzących siedzący tryb życia,…
10 porad jak wytrwać na diecie redukcyjnej
Pamiętasz swoje poprzednie podejścia do redukcji, które kończyły się przy okazji pierwszego spotkania ze znajomymi lub skutkowały obniżeniem nastroju? Dziś…
Dieta wysokobiałkowa – zasady i przykładowy jadłospis
Dieta wysokobiałkowa jest dla wielu przepustką do szczupłej sylwetki. Jaki ma wpływ na zdrowie i dlaczego zwiększona podaż białka sprzyja…