Dieta ryżowa – zasady, efekty i przepisy
Dieta ryżowa zaliczana jest do grupy monoskładnikowych diet oczyszczających. Jej podstawowym składnikiem jest brązowy ryz. Stosowanie diety zgodnie z zaleceniami…
Fitosterole a cholesterol
Podwyższony poziom cholesterolu we krwi to nic dobrego. Przyczynia się, np. do zawału serca, miażdżycy naczyń krwionośnych czy też chorób…
Dieta Dąbrowskiej, czyli warzywno-owocowy detoks
Dieta Dąbrowskiej to rodzaj diety niskokalorycznej. Ściśle określa się w niej m.in. czas trwania czy rodzaj produktów zalecanych i niedozwolonych.…
Dieta lodowa a trening
Dieta lodowa to najprzyjemniejsza dieta dla osób kochających lody. Przyjemny słodki smak w daniach, który nie wpływa na sylwetkę? Jak…
Dieta makrobiotyczna
Dieta makrobiotyczna to sposób żywienia, który swoje źródło ma z chińskiej filozofii. Wyznaje ona zasadę dwóch sił Jin i Jang,…
Głodówka – czy warto się głodzić?
Zainteresowanie treningami na siłowni, które wpływają znacząco, np. na poprawę i estetykę sylwetki, powinno wiązać się ze zwiększeniem wiedzy na…
Nasiona chia w diecie na siłownie
Intensywna eksploatacja organizmu wymaga dostarczania produktów bogatych w składniki odżywcze. Nasiona chia, dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom, powinny znaleźć się w…
Siemię lniane na trening i siłownię
Siemię lniane jest nazwą zwyczajową nasion lnu. Produkt ten w ostatnim czasie zyskał bardzo pozytywną opinie. Siemię jest dostępne praktycznie…
Dieta śródziemnomorska
Dieta śródziemnomorska jest najmniej kontrowersyjną ze wszystkich diet, najbardziej zbilansowaną i posiadającą zdecydowanie najwięcej zwolenników - zarówno wśród lekarzy, dietetyków,…
Dieta jabłkowa
Czy popularność diety jabłkowej świadczy o jej skuteczności i wysokim stopniu bezpieczeństwa? Jaką rolę odgrywają jabłka w procesie odchudzania? Czy…
Dieta Kwaśniewskiego
Dieta to nie tylko podstawa planu treningowego, ale i sposób na zachowanie sprawności i zdrowia. Jednym z popularnych aktualnie systemów…
Co jeść przed i po bieganiu?
Zadaniem posiłku przed bieganiem jest dostarczenie energii do aktywności. Z kolei posiłek po bieganiu wspomaga regenerację ciała i umożliwia obserwowanie…
Płatki owsiane – dlaczego warto jeść?
Dieta to część sukcesu w każdej dyscyplinie sportowej, konkurencjach sylwetkowych i osób aktywnie żyjących. Wielu ćwiczących unika stosowania zdrowego planu…
Probiotyki – brać czy nie?
Zarówno w sporcie, na siłowni, jak i w życiu codziennym dobre samopoczucie i sprawność organizmu zależy od jego wewnętrznej kondycji.…
Białko na masę?
Prawidłowa dieta powinna zawierać właściwy podział makroskładników tj. białko, węglowodany oraz tłuszcze. Stosując dietę ukierunkowaną na przyrost masy mięśniowej ważne…
Deficyt kaloryczny na siłowni
Redukcja tkanki tłuszczowej to złożony i skomplikowany proces. Wymaga odpowiedniego podejścia do treningu i odżywiania. Warunkiem koniecznym poza treningiem jest…
Masło orzechowe w diecie
Masło orzechowe jest popularnym produktem na całym świecie. Stosowane jest zarówno w przekąskach, jak i dodawane do śniadań czy obiadów.…
Owoce na odchudzanie
Dla wielu ćwiczących owoce w diecie odchudzającej są niepożądane. Tymczasem ich spożywanie zapewnia solidną dawkę witamin, zdrowych cukrów i wody,…
Dieta ziemniaczana i trening
Jeden z najbardziej popularnych w Polsce składników obiadowych. Prawie nieodłączny element niedzielnych obiadów w wielu polskich domach – ziemniak. Przez…
Zielona herbata na odchudzanie
Popularną praktyką jest polecanie zielonej herbaty na odchudzanie. Ale czy zawarte w niej polifenole naprawdę mają moc redukowania tkanki tłuszczowej?…