Ektomorfik – jak przytyć mając taki typ sylwetki?
Ektomorfik to typ budowy ciała o stosunkowo drobnej sylwetce. Charakteryzuje się dosyć sporymi problemami nabieraniem masy mięśniowej. Jak przyspieszyć rozbudowę…
Ile kalorii ma erytrytol? Czy słodziki są bezpieczne?
Czy istnieje taki słodzik, który łączy słodycz białego cukru z zerową kalorycznością? Erytrytol - jeden z obecnie najpopularniejszych słodzików może…
Mezomorfik – dieta, trening, cechy charakterystyczne
Mezomorfik? Typowy główny bohater produkcji filmowej rodem ze starożytnej Grecji lub Rzymu. To ten Wasz kolega, któremu tańca na szkolnych…
Endomorfik – dieta, trening, suplementacja
Typ budowy ciała w dużej mierze wpływa na to, jak szybko będzie zmieniała się nasza sylwetka pod wpływem treningu i…
Czosnek a testosteron – poznaj naturalne anaboliki
Estetyczny wzrost masy mięśniowej i jednoczesna redukcja tkanki tłuszczowej wymaga ogromnego wysiłku i wielu lat pracy. Część trenujących ulega pokusie…
Co jeść przed treningiem porannym?
Niezależnie od tego, czy od dawna regularnie ćwiczysz, czy Twoja przygoda z aktywnością dopiero się zaczyna, na pewno chcesz, aby…
Kofeina – kiedy ją stosować i jak dawkować?
Wszyscy znamy pobudzające działanie kawy. Odpowiada za nie kofeina - substancja występująca w ponad 60 gatunkach roślin. Okazuje się, że…
Śniadanie bez węglowodanów – czy to się sprawdza?
Jedni po zjedzeniu klasycznego śniadania czują szybko głód i narastające łaknienie słodkiego pożywienia. Na innych poranne spożywanie źródeł węglowodanów nie…
Naturalne diuretyki – poznaj sposoby na usuwanie nadmiaru wody z organizmu
Stosujesz na co dzień niewłaściwą dietę, a przy tym skarżysz się na złe samopoczucie? Możliwe, że potrzebujesz oczyścić się i…
Zdrowy zamiennik dżemu
Nie wyobrażasz sobie śniadania bez dżemu, kanapek, gofrów lub naleśników? Tymczasem postanowiłeś zrzucić zbędne kilogramy, dlatego zastanawiasz się, czym zastąpić…
Kremy bez cukru – super opcja dla aktywnych
Czy jesteś miłośnikiem słodyczy, ale teraz postanowiłeś się odchudzić? Dietetycy zazwyczaj zalecają jedynie okazjonalne spożycie ulubionych słodkości, a Ty chciałbyś…
Które owoce mają najmniej kalorii?
Warzywa i owoce - najmniej kalorii w 100g smaku! Tak mogłaby brzmieć reklama tych zdrowych źródeł węglowodanów i mikroskładników. Włączenie…
Dieta dla grupy krwi A
Dieta zgodna z grupą krwi jest coraz popularniejsza wśród ćwiczących. Dobierając odpowiednie składniki można szybciej zbudować masę mięśniową, bądź zredukować…