Dieta GAPS – opinie, efekty, jadłospis
Czy ktoś z Twoich bliskich cierpi na choroby neurologiczne, depresyjne albo psychiczne? Okazuje się, że takie schorzenia wiążą się ze…
Czy można schudnąć bez liczenia kalorii?
Licznik kalorii informujący o przekroczeniu dziennego zapotrzebowania energetycznego - szkoda, że jeszcze nikt nie wymyślił czegoś takiego. Samodzielne wpisywanie wszystkich…
W jakich produktach jest białko?
Sylwetka marzeń wymaga dużego poświęcenia nie tylko na treningu. Plan żywieniowy to nawet 70% sukcesu. Jego podstawą jest właściwy bilans…
Pizza z patelni – fit przepis na pizzę bez drożdży
Zobacz najnowszy przepis na przygotowanie szybkiej i prostej pizzy z patelni. Ciasto na pizzę bez drożdży wyrabia się ekspresowo. A…
Naturalne diuretyki – jak pozbyć się nadmiaru wody podskórnej?
Masz spuchnięte powieki, worki pod oczami, stale towarzyszy Ci uczucie ciężkich nóg, albo często boli Cię głowa? To mogą być…
Jak pozbyć się nadmiaru skóry po odchudzaniu?
Utrata tkanki tłuszczowej i udany proces odchudzania to ogromny sukces dla każdej osoby, która zmagała się z wieloma kilogramami nadwagi.…
Czy żucie gumy wspomaga odchudzanie?
Ma miętowy smak, pomaga się skoncentrować, łagodzi stres, zajmuje niewiele miejsca, więc możesz ją zabrać ze sobą wszędzie, a niektórzy…
Dieta alkaliczna – najlepszy sposób na odkwaszenie organizmu?
Czujesz ciągłe zmęczenie? Masz problemy z zasypianiem? Nieustannie towarzyszą Ci bóle głowy? Zauważyłeś ostatnio pogorszenie kondycji włosów, paznokci i skóry?…
Fit przepis – łosoś ze szparagami
Szukasz przepisu na fit dania? W połowie kwietnia zaczyna się sezon na szparagi, które stanowią bogate źródło witamin i składników…
Najmodniejsze diety sezonu 2021
Społeczna kwarantanna sprawiła, że Polacy ograniczyli wychodzenie z domu, zmniejszyli związaną z tym aktywność fizyczną oraz zmienili swoje nawyki żywieniowe.…
Przepis na wiosenną fit sałatkę
Z każdym dniem za oknem robi się coraz bardziej zielono? A co z twoim talerzem? Czy serwowane na nim dania…
Dieta militarna – zasady, efekty, jadłospis
Marzysz o szczupłej sylwetce, ale brakuje Ci cierpliwości, aby stopniowo wprowadzać zmiany? Chcesz szybko ujrzeć efekty albo schudnąć ekspresowo tuż…
12 wskazówek jak zwiększyć koncentrację
W obecnych czasach wiele osób zmuszonych zostało do przejścia na popularne ostatnio tak zwane i funkcjonowanie ''zdalne''. Dorośli wykonują (bądź…
Dieta wolumetryczna (objętościowa) – zasady, efekty, jadłospis
Lubisz jeść dużo i smacznie, ale obawiasz się nadwyżki kalorycznej? Poznaj zasady diety wolumetrycznej oraz przykładowy jadłospis. Ten sposób żywienia…
Tania dieta na masę
Chcesz osiągnąć wymarzoną, umięśnioną sylwetkę, ale zastanawiasz się, czy dieta na masę nie będzie dla ciebie zbyt kosztowna? Budowanie masy…
Co jeść na redukcji?
Na początku roku dużo osób planuje przejść na redukcję, aby zdążyć osiągnąć wymarzoną sylwetkę przed nadejściem lata. To co łatwe…
7 błędów popełnianych podczas redukcji tkanki tłuszczowej
Redukcja tłuszczu to proces długotrwały i wymagający systematycznej pracy. Intensywny trening i zwiększone spożycie białka to tylko krok do poprawy…
5 przepisów na kaszę jaglaną po treningu
Znudził Ci się ryż i płatki owsiane? Szukasz nowych pomysłów na posiłek po treningu? Bez względu na to, czy jesteś…
Dieta sirtuinowa – na czym polega i jakie daje efekty?
Czy wiesz, że istnieje dieta, podczas której możesz bezkarnie jeść czekoladę i pić wino, a mimo tego chudnąć? Oczywiście istnieje…
Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego – krok po kroku
Odpowiednio zbilansowana dieta jest głównym czynnikiem odpowiadającym za skuteczne budowanie masy mięśniowej jak również za spalanie tkanki tłuszczowej. Jedzenie „na…