Dieta na rzeźbę 90 kg – przykładowy jadłospis
Dieta na rzeźbę 90 kg ma na celu redukcję tkanki tłuszczowej w celu poprawy widoczności znajdujących się pod nią mięśni.…
Dieta na rzeźbę 85 kg – przykładowy jadłospis
Dobrze dobrana dieta i właściwy trening są filarami pięknej rzeźby. Intensywny wysiłek daje zadowalające rezultaty, ale by pozbyć się nadmiaru…
Dieta na rzeźbę 75 kg – przykładowy jadłospis
Dieta na rzeźbę w wielu aspektach przypomina klasyczną, zbilansowaną dietę odchudzającą. Różnią je jednak cele. Poniższy tekst zawiera przykładowy jadłospis…
Dieta na rzeźbę 80 kg – przykładowy jadłospis
Chociaż dieta redukcyjna wymaga konsekwentnego stosowania zasad to nie ma nic wspólnego z głodówkami. W odróżnieniu do diet redukcyjnych nie…
Dieta na rzeźbę 95 kg – przykładowy jadłospis
Dieta na rzeźbę i dieta redukcyjna to dwa modele żywienia, których celem jest zmniejszenie ilości depozytów tkanki tłuszczowej. W kategorii…
Jak obcinać kalorie na redukcji?
Redukcja tkanki tłuszczowej to dość długi, lecz dynamiczny proces wymagający ciągłej kontroli, aby efekty były widoczne z tygodnia na tydzień.…
Ketoza na siłowni, czyli dieta ketogeniczna
Dobra dieta to nie tylko standardowy podział makroskładników. Powstaje coraz więcej systemów żywieniowych – jedne zakładają duże ilości węglowodanów, np.…
Bilans kaloryczny a trening na siłowni
Z pojęciem bilansu kalorycznego każdy z nas spotkał się nie raz. Czy każdy jest jednak świadomy jak się go oblicza…
Omlet z pieczarkami – 4 przepisy na śniadanie
Jajko daje kreatywnemu kucharzowi mnóstwo pola do popisu w kuchni. Jajka można przecież jeść na różne sposoby i zamienić je…
Produkty wysokobiałkowe – dieta, jadłospis oraz posiłki diety bogatej w białko
Dieta wysokobiałkowa bije rekordy popularności wśród ćwiczących budujących masę mięśniową, jak i redukujących zbędne kilogramy. Do niedawna panowało przekonanie, że…
8 sposobów na szybszą utratę tkanki tłuszczowej
Wydawałoby się, że udana redukcja wiąże się z morderczym okresem, podczas którego można jeść tylko o określonych godzinach, ściśle określone,…
Ile czasu schodzi woda z organizmu?
Nadmiar wody w organizmie powoduje obrzęki nóg, opuchliznę twarzy oraz dłoni, wzrost masy ciała. Przyczyny nadmiaru wody mogą być różne.…
Co to jest prolaktyna?
Spadek libido i zaburzona erekcja? Zaburzenia miesiączkowania, a nawet niepłodność? Za te i jeszcze kilka innych problemów jest odpowiedzialna prolaktyna,…