Dieta antyhistaminowa – jadłospis na tydzień
Miewasz objawy alergii poza sezonem alergicznym? Nagle zaczyna Cię swędzieć skóra, dopada niestrawność i zastanawiasz się, co Ci zaszkodziło lub…
Smoothie bowl na śniadanie – 5 szybkich przepisów
Koktajl na śniadanie to jeden z najlepszych sposobów na rozpoczęcie dnia. Można go łatwo i szybko przygotować, daje możliwość stworzenia…
6 zasad jak poprawnie stosować cheat meal
W trakcie diety wcześniej, czy później przychodzi ten dzień, kiedy nie jesteśmy w stanie się opanować i czujemy, że po…
Dieta na cellulit – co jeść, a czego unikać?
Cellulit występuje u osób o wszystkich typach budowy, choć częściej u osób otyłych. Najczęściej pojawia się w okolicy ud i…
Czekoladowy omlet paleo
Lubisz dania czekoladowe i szukasz pomysłu na omlet białkowy? Jesteś na diecie paleo i potrzebujesz prostego i szybkiego przepisu na…
Jak szybko schudnąć? Sprawdzone sposoby na odchudzanie
Schudnij 5kg w tydzień! Kto by nie chciał w kilka dni pozbyć się efektów rocznego pobłażania sobie? Zwykle takie „superoferty”…
Przepis na drobiowe roladki z ryżem i pieczonym burakiem
Drobiowe roladki to doskonała opcja dla amatorów kurczaka, którzy chcieliby chwilę odpocząć od klasycznego gotowanego fileta, czy też piersi grillowanej…
Na czym polega dieta pegan?
Dieta paleo i dieta wegańska nie mają ze sobą wiele wspólnego. Jedna skupia się na mięsie, druga je wyklucza. A…
Przepis na pieczoną pierś z indyka na makaronie ryżowym z warzywami
Lubisz mięso drobiowe, ale chciałbyś trochę "odpocząć" od klasycznego kurczaka? Chwilowo znudził Ci się ryż w klasycznej odmianie z gotowanymi…
Przepis na omlet białkowy z masłem orzechowym i płatkami jaglanymi
Lubisz dania na słodko i szukasz pomysłu na omlet białkowy? Idealnie trafiłeś! Przedstawiamy smaczny i banalnie prosty przepis na białkowy…
Jak obniżyć kortyzol po treningu? Dieta, trening i suplementacja
Zdarzyło Ci się, że po treningu jesteś bardziej pobudzony i masz więcej energii niż przed? Być może zdarzyło Ci się,…
Najlepsza dieta na spalanie tłuszczu
Liczyć kalorie, czy makra? Redukować tłuszcze, czy węglowodany? Zwiększyć ilość białka? Wśród tylu pomysłów na odchudzanie trudno podjąć decyzję, która…
Dieta na stres — co jeść, aby ukoić nerwy?
Stres zadomowił się w naszym życiu. Na szczęście udowodniono, że niektóre składniki odżywcze, takie jak złożone węglowodany, białka, witaminy, magnez…
Kalorie z warzyw – czy trzeba je wliczać w bilans energetyczny?
Warzywa są często traktowane jako najważniejszy składnik diety odchudzającej. Wynika to z ogólnego przekonania, że są to produkty niskokaloryczne, a…
Słodkie śniadanie – 10 pomysłów na wykorzystanie syropu zero kalorii
Jeśli miewasz problemy ze zjedzeniem śniadania albo znudziły Ci się jajka i kanapki, możesz połączyć słodki smak z wartościami odżywczymi,…
Cheat meal na redukcji – jak go robić?
Odchudzanie zwykle łączy się z wyrzeczeniami i wyrzuceniem z jadłospisu ulubionych produktów wysokokalorycznych lub wysokowęglowodanowych. Taka dieta może stać się…
Dieta na przytycie dla kobiet — jadłospis na 14 dni
Zdrowe zwiększenie masy ciała wcale nie jest prostym zadaniem. Chodzi przecież o uzyskanie podkreślających figurę mięśni, a nie o zalanie…
Dieta OMAD — czy można schudnąć jedząc jeden posiłek dziennie?
Jeśli wyobrazisz sobie, że jesz w ciągu dnia tylko jeden posiłek, to już znasz najważniejsze założenia diety OMAD. Niektórzy uważają,…
Dieta alkaliczna — przepisy, efekty, opinie
Dieta alkaliczna stosowana jest dla zachowania w organizmie równowagi kwasowo-zasadowej. Zaleca ona zjadanie dużych ilości owoców, warzyw i jednoczesne ograniczanie spożycia żywności…
Jak nie marnować jedzenia? Wprowadź FIFO
Prawie 30% całej żywności produkowanej na świecie jest wyrzucana. Jeśli myślisz, że marnowanie żywności nie dotyczy Ciebie, zwróć uwagę, ile…