Dieta na masę 70 kg – przykładowy jadłospis
Tekst przedstawia przykładową dietę na budowanie masy mięśniowej dla osoby ważącej 70 kg. Przedstawione zostały wyliczenia makroskładników wraz z podziałem…
Dieta na masę 65 kg – przykładowy jadłospis
Tekst przedstawia przykładową dietę na budowanie masy mięśniowej dla osoby ważącej 65kg. Przedstawione zostały wyliczenia makroskładników wraz z podziałem na…
Dieta na masę 60 kg – przykładowy jadłospis
W artykule opisano przykładową dietę na przyrost masy mięśniowej dla osoby ważącej 60kg. Przedstawione zostały wyliczenia makroskładników wraz z podziałem…
Jak zrobić filety z kurczaka? 8 przepisów na filety drobiowe
Chcesz przygotować obiad, który zawsze się uda i zrobić coś fajnego z fileta z kurczaka? Szukasz dania, które docenią wszyscy…
Zioła na obniżenie cholesterolu
Cholesterol we krwi ma dwa źródła pochodzenia — część syntetyzuje organizm, a część dostarczamy mu poprzez dietę. O ile niewiele…
Dieta na rzeźbę – przykładowa dieta na redukcję tkanki tłuszczowej
Dieta „na rzeźbę” to dieta oparta na obniżonej kaloryczności, pozwalająca na stopniowe spalanie tkanki tłuszczowej oraz odsłonięcie kształtu mięśni. Jak…
Dieta na rzeźbę 90 kg – przykładowy jadłospis
Dieta na rzeźbę 90 kg ma na celu redukcję tkanki tłuszczowej w celu poprawy widoczności znajdujących się pod nią mięśni.…
Dieta na rzeźbę 85 kg – przykładowy jadłospis
Dobrze dobrana dieta i właściwy trening są filarami pięknej rzeźby. Intensywny wysiłek daje zadowalające rezultaty, ale by pozbyć się nadmiaru…
Dieta na rzeźbę 75 kg – przykładowy jadłospis
Dieta na rzeźbę w wielu aspektach przypomina klasyczną, zbilansowaną dietę odchudzającą. Różnią je jednak cele. Poniższy tekst zawiera przykładowy jadłospis…
Dieta na rzeźbę 80 kg – przykładowy jadłospis
Chociaż dieta redukcyjna wymaga konsekwentnego stosowania zasad to nie ma nic wspólnego z głodówkami. W odróżnieniu do diet redukcyjnych nie…
Dieta na rzeźbę 95 kg – przykładowy jadłospis
Dieta na rzeźbę i dieta redukcyjna to dwa modele żywienia, których celem jest zmniejszenie ilości depozytów tkanki tłuszczowej. W kategorii…
Jak obcinać kalorie na redukcji?
Redukcja tkanki tłuszczowej to dość długi, lecz dynamiczny proces wymagający ciągłej kontroli, aby efekty były widoczne z tygodnia na tydzień.…
Ketoza na siłowni, czyli dieta ketogeniczna
Dobra dieta to nie tylko standardowy podział makroskładników. Powstaje coraz więcej systemów żywieniowych – jedne zakładają duże ilości węglowodanów, np.…
Bilans kaloryczny a trening na siłowni
Z pojęciem bilansu kalorycznego każdy z nas spotkał się nie raz. Czy każdy jest jednak świadomy jak się go oblicza…
Omlet z pieczarkami – 4 przepisy na śniadanie
Jajko daje kreatywnemu kucharzowi mnóstwo pola do popisu w kuchni. Jajka można przecież jeść na różne sposoby i zamienić je…
Produkty wysokobiałkowe – dieta, jadłospis oraz posiłki diety bogatej w białko
Dieta wysokobiałkowa bije rekordy popularności wśród ćwiczących budujących masę mięśniową, jak i redukujących zbędne kilogramy. Do niedawna panowało przekonanie, że…
8 sposobów na szybszą utratę tkanki tłuszczowej
Wydawałoby się, że udana redukcja wiąże się z morderczym okresem, podczas którego można jeść tylko o określonych godzinach, ściśle określone,…
Ile czasu schodzi woda z organizmu?
Nadmiar wody w organizmie powoduje obrzęki nóg, opuchliznę twarzy oraz dłoni, wzrost masy ciała. Przyczyny nadmiaru wody mogą być różne.…
Co to jest prolaktyna?
Spadek libido i zaburzona erekcja? Zaburzenia miesiączkowania, a nawet niepłodność? Za te i jeszcze kilka innych problemów jest odpowiedzialna prolaktyna,…
Seler naciowy — właściwości
Jego chrupiące, soczyste łodygi sprawiają, że chętnie dodajemy go do sałatek. Jednak wciąż nie jest warzywem popularnym i zwykle gra…