Dieta tłuszczowa – efekty, przepisy, przykładowy jadłospis
Dieta tłuszczowa, zwana również często dietą ketogeniczną, stała się ostatnio bardzo popularna wśród osób, które chcą poprawić zdrowie i zrzucić…
Posiłek przedtreningowy – co zjeść na szybko?
O jedzeniu przed wizytą na siłowni panuje wiele mitów. Budujmase.pl wychodzi z założenia, że lepiej zjeść posiłek przed treningiem, zapewniając…
Aspartam, sukraloza, sacharoza – cukier czy słodzik?
Wiele potraw i napojów, które regularnie spożywamy, ma dużą zawartość cukru. Niestety, jemy go więcej, niż się zaleca, choć nie…
Dieta bez laktozy – jadłospis i przepisy
Mleko krowie jest od zawsze składnikiem codziennej diety większości ludzi. Kultura picia mleka jest w nas tak mocno zakorzeniona, że…
Przepis na pankejki – jak zrobić naleśniki amerykańskie?
Jest tyle powodów, dla których wszyscy uwielbiają pancakes! Są niezwykle szybkie i łatwe w przygotowaniu, a wymagają zaledwie kilku podstawowych…
Antyoksydanty w diecie – rola, działanie i źródła przeciwutleniaczy
Zbilansowana dieta pozwala cieszyć się dobrą figurą i świetnym samopoczuciem. Dieta bogata w antyoksydanty pozwala dodatkowo uchronić się przed problemami,…
12 najlepszych szejków potrenigowych
Nie ma nic lepszego od koktajli i szejków białkowych, które doskonale potrafią nam pomóc w budowaniu masy mięśniowej. Jasne jest,…
Jak zmniejszyć apetyt? Skuteczne sposoby na zmniejszenie apetytu
Uczucie głodu to jeden z pierwotnych instynktów. Jednak takie jego objawy jak burczenie w brzuchu zdarzają się raczej rzadko. Najczęściej…
Sucha masa mięśniowa – jak zbudować masę mięśniową bez tłuszczu?
Okres masowy jest jednym z popularniejszych etapów, zwłaszcza wśród mężczyzn. Niestety bardzo często faza ta kończy się nie tylko przybraniem…
Produkty light – czy są zdrowe?
Etykiety „niskotłuszczowe” i „light” na produktach obiecują zdrowe odżywianie i pomoc w utrzymaniu diety. Ich producenci przekonują, że niskotłuszczowe chipsy…
Comfort food – przepisy na dania poprawiające nastrój
Są dni, kiedy wydaje Ci się, że wszystko idzie inaczej, niż powinno. Ponura aura za oknem, irytujący szef za ścianą,…
11 porad, które pomogą Ci zbudować masę mięśniową
Chodzisz na siłownię od dłuższego czasu i nie widzisz efektów? Nabrałeś masy mięśniowej w minimalnym stopniu i na tym się…
Budowanie masy mięśniowej – 10 najważniejszych zasad żywieniowych
Chcesz poznać sekret jak szybko nabrać masy mięśniowej? Tajemnicą jest … nie ma żadnej tajemnicy, a tym bardziej magicznych środków…