Kolagen do picia czy w tabletkach?
Kolagen stanowi jeden z głównych składników tkanki łącznej, a jego odpowiednia ilość odpowiada za kondycję stawów oraz zachowanie elastyczności naczyń…
Tabletki odchudzające – czy istnieją skuteczne tabletki na odchudzanie?
Większość osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, chce szybko osiągnąć efekt. Dlatego zwykle zaczynają dużo ćwiczyć, stosują ścisłą dietę i próbują…
Kofeina w sportach walki – jak poprawić wyniki za pomocą kofeiny
Nie od dzisiaj wiadomo, że kofeina w sportach walki to jeden z najczęściej używanych suplementów diety. Nie jest tak bez…
Jak działa melatonina?
Według raportu opublikowanego w tym roku (STADA Health Report 2022) aż 78% Europejczyków nie przesypia całej nocy [1]. Z powodu…
Jak podnieść testosteron przed treningiem?
Poziom testosteronu u mężczyzn to sprawa bardzo istotna dla ich zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Z tego względu należy dbać o…
Babka płesznik — właściwości, dawkowanie, jak stosować
Ta mała i niepozorna roślina o charakterystycznych płaskich i wklęśniętych nasionach to prawdziwy zdrowotny gigant. Babka płesznik nazywana jest również…
Suplementacja zimą – co brać na wzmocnienie organizmu?
W okresie jesienno zimowym zauważamy wzmożone zachorowania. Warto pomyśleć jak wspomóc organizm w walce z potencjalnymi infekcjami. Dzięki prewencji, przyczyniającej…
Kwasy omega 3 – jakie wybrać?
Kwasy omega-3 to jedne z najpopularniejszych suplementów na rynku. Swoją sławę zawdzięczają przede wszystkim licznym kampaniom informacyjnym na temat korzyści,…
Kreatyna w żywności – w jakich produktach jest kreatyna?
Kreatyna jest najpopularniejszym suplementem diety, obok odżywek białkowych. Jest również najlepiej przebadanym produktem i z tego względu możemy mieć pewność,…
Witamina D3 – na co pomaga, rola w organizmie, niedobór?
Chyba nie ma drugiej witaminy, z którą wiąże się tak wiele plotek i mitów. Witamina D3 (cholekalcyferol) polecana jest przy…
Suplementacja kreatyną, a spożywanie alkoholu
Niemal każdy miłośnik siłowni stosował suplementację kreatyną. Większość z tych ludzi lubi „od czasu do czasu” spożywać alkohol. Jednak czy…
Najlepsza przedtreningówka – jaką wybrać pod swój cel?
Odżywki przedtreningowe mają za zadnie pobudzić organizm, dodają energii i motywują do aktywności fizycznej. Są stosowane przez zawodowych sportowców oraz…
Witamina E — gdzie występuje jej najwięcej?
Czy wiesz, że istnieje witamina, która potrafi bez litości rozprawić się z zagrażającymi Twojemu zdrowiu wolnymi rodnikami, w naturalny sposób…
Jaki cynk jest najlepiej przyswajalny?
Jak często podczas przeglądania półek w sklepie z witaminami lub zdrową żywnością czujesz się przytłoczony ilością możliwości wyboru? Szukasz skutecznego…
Kiedy brać kwas foliowy?
Kwas foliowy należy do grupy witamin B i pełni w organizmie bardzo ważne funkcje. Niestety praktycznie każdy cierpi na jego…
Morwa biała — działanie, właściwości, jak stosować?
Czy interesują Cię naturalne sposoby rozwiązywania różnych problemów zdrowotnych? W takim razie z pewnością docenisz morwę białą, która jest cenną…
Ashwagandha – rano czy na noc?
Ashwagandha, żeń szeń indyjski, to roślina, a dokładniej zioło, które od przeszło 3000 lat wykorzystywane było w medycynie ajurwedyjskiej. Należy…
Berberyna — co to jest i jakie ma działanie?
A gdyby tak istniał taki suplement diety, który swoim działaniem mógłby zastąpić kilka innych suplementów? Taki, który zarówno pomoże Ci…
Witamina D3 – jaka najlepsza?
Dużo mówi się o tym, aby uzupełniać witaminę D w okresie jesienno-zimowym ze względu, na fakt iż jest to słoneczna…
Odżywki białkowe WPC, WPI, WPH – poznaj różnice
Odżywki białkowe to produkty bogate w łatwo przyswajalne proteiny, którym osoby trenujące uzupełniają sobie jadłospis. Mogą stanowić zamiennik lub dodatek…