Intuicyjne jedzenie – czy można zrezygnować z diety?
Wiele osób zmagających się z nadwagą lub innymi problemami zdrowotnymi, decyduje się na stosowanie restrykcyjnych diet. Choć niektóre z nich…
Właściwości czekolady – czy czekolada jest zdrowa?
Czekolada jest jednym z najpopularniejszych i najbardziej lubianych smakołyków na świecie. Jednak wielu jej fanów zastanawia się, czy może ją…
O której jeść ostatni posiłek przed snem?
Czy zdarza Ci się, że mimo późnej pory odczuwasz silną ochotę, by coś zjeść? Masz iść wkrótce spać, ale robisz…
Masa czy redukcja? Od czego zacząć przy sylwetce skinny fat?
Standardowy przykład szczupłej osoby – waga pokazuje niewiele, natomiast w lustrze widać niewielką warstwę tkanki tłuszczowej. Co będzie lepszym rozwiązaniem…
TOP 10 mocktaili — drinków bezalkoholowych idealnych na gorące dni
Już wkrótce nadejdą gorące dni, a po nich wieczory, które nie dadzą chwili wytchnienia. Z powodu fali upałów i dużej…
Dieta paleo – zasady, efekty, przepisy, przykładowy jadłospis
Cukrzyca, otyłość i choroby serca to tylko niektóre schorzenia typowe dla siedzącego trybu życia i nowoczesnego sposobu odżywiania z nadmiarem…
Jem mało, a tyję – dlaczego nie chudnę na diecie?
Nie ma nic bardziej frustrującego niż podejmowanie prób odchudzania i stawanie na wadze tylko po to, żeby przekonać się o…
Dieta lekkostrawna – co jeść, jadłospis na 7 dni
Miewasz problemy trawienne? Często czujesz się ociężały po posiłku, a po każdej rodzinnej imprezie Twój żołądek cierpi? Wygląda więc na…
Pierś z kurczaka – kcal, ile białka i makro, przepisy
Pierś z kurczaka od dawna uważana jest za zdrową alternatywę dla czerwonego mięsa. Zawiera niewiele tłuszczów nasyconych a jednocześnie zawiera…
Makroskładniki – jak obliczyć makro na redukcji i masie?
Odwieczny problem u wielu osób trenujących siłowo – jaką ilość białka, węglowodanów oraz tłuszczy powinni spożywać, aby zbudować wymarzoną sylwetkę.…
Superfoods – co to jest, lista
Coraz więcej osób myśli o zbilansowanej diecie, która pozwoli zachować zdrowie i ograniczyć zgubny wpływ przetworzonej żywności. Jednym z trendów…
Czy piwo jest zdrowe? Skutki picia piwa codziennie
Statystyczny Polak wypija około 97l piwa rocznie. Oznacza to, że każdego dnia ponad połowa Polaków wypija jedną butelkę, czyli pół…
Niezdrowe jedzenie — jak wpływa na masę mięśniową?
Chcesz być dumny ze swojej nowej, muskularnej, sportowej sylwetki? Już planujesz, jak będziesz się prezentował latem na plaży? Wygląda więc…