Ile białka ma kurczak, indyk, wieprzowina? Zawartość białka w mięsie
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest wzrost mięśni, kontrola masy ciała, czy poprawa ogólnego stanu zdrowia, spożywanie wysokiej jakości…
Nietolerancja glutenu – objawy, przyczyny, dieta bezglutenowa
Czy zdarza Ci się, że po przyjęciu rodzinnym odczuwasz problemy trawienne? A może od jakiegoś czasu jesteś zmęczony i miewasz…
Niedobory na diecie wegańskiej – jak się przed nimi uchronić?
Jeśli właśnie przeszedłeś na dietę wegańską, gratulacje! To świetnie, że podejmujesz świadome decyzje dotyczące swojego odżywiania. Pamiętaj jednak, że dieta…
Dieta antyinflacyjna – tania dieta na tydzień
Ceny żywności ciągle rosną, a wydatki na zakupach spożywczych z dnia na dzień okazują się większym obciążeniem dla portfela. Coraz…
Cheat day – kiedy i jak zrobić go prawidłowo?
Utrzymanie rygoru na diecie redukcyjnej to wcale nie jest bułka z masłem. Tym bardziej że bułki, tak jak i inne…
Dieta low carb – przepisy, efekty, opinie
Dieta niskowęglowodanowa, znana również jako dieta low carb, wzbudza jednocześnie ciekawość i wiele kontrowersji. Niektórzy uważają ją za skuteczną metodę…
Szybki metabolizm – jak spowolnić przemianę materii i przytyć?
Problemy z wagą kojarzą się z otyłością i odchudzaniem. A przecież zbyt niska masa ciała to także kwestia problemów z…
Dieta a hormony – jak dieta wpływa na układ hormonalny?
Dieta ma ogromny wpływ nie tylko na wagę, ale również na nasze samopoczucie i zdrowie. Okazuje się, że sposób odżywiania…
Intuicyjne jedzenie – czy można zrezygnować z diety?
Wiele osób zmagających się z nadwagą lub innymi problemami zdrowotnymi, decyduje się na stosowanie restrykcyjnych diet. Choć niektóre z nich…
Właściwości czekolady – czy czekolada jest zdrowa?
Czekolada jest jednym z najpopularniejszych i najbardziej lubianych smakołyków na świecie. Jednak wielu jej fanów zastanawia się, czy może ją…
O której jeść ostatni posiłek przed snem?
Czy zdarza Ci się, że mimo późnej pory odczuwasz silną ochotę, by coś zjeść? Masz iść wkrótce spać, ale robisz…
Masa czy redukcja? Od czego zacząć przy sylwetce skinny fat?
Standardowy przykład szczupłej osoby – waga pokazuje niewiele, natomiast w lustrze widać niewielką warstwę tkanki tłuszczowej. Co będzie lepszym rozwiązaniem…
TOP 10 mocktaili — drinków bezalkoholowych idealnych na gorące dni
Już wkrótce nadejdą gorące dni, a po nich wieczory, które nie dadzą chwili wytchnienia. Z powodu fali upałów i dużej…
Dieta paleo – zasady, efekty, przepisy, przykładowy jadłospis
Cukrzyca, otyłość i choroby serca to tylko niektóre schorzenia typowe dla siedzącego trybu życia i nowoczesnego sposobu odżywiania z nadmiarem…
Jem mało, a tyję – dlaczego nie chudnę na diecie?
Nie ma nic bardziej frustrującego niż podejmowanie prób odchudzania i stawanie na wadze tylko po to, żeby przekonać się o…
Dieta lekkostrawna – co jeść, jadłospis na 7 dni
Miewasz problemy trawienne? Często czujesz się ociężały po posiłku, a po każdej rodzinnej imprezie Twój żołądek cierpi? Wygląda więc na…
Pierś z kurczaka – kcal, ile białka i makro, przepisy
Pierś z kurczaka od dawna uważana jest za zdrową alternatywę dla czerwonego mięsa. Zawiera niewiele tłuszczów nasyconych a jednocześnie zawiera…
Makroskładniki – jak obliczyć makro na redukcji i masie?
Odwieczny problem u wielu osób trenujących siłowo – jaką ilość białka, węglowodanów oraz tłuszczy powinni spożywać, aby zbudować wymarzoną sylwetkę.…
Superfoods – co to jest, lista
Coraz więcej osób myśli o zbilansowanej diecie, która pozwoli zachować zdrowie i ograniczyć zgubny wpływ przetworzonej żywności. Jednym z trendów…
Czy piwo jest zdrowe? Skutki picia piwa codziennie
Statystyczny Polak wypija około 97l piwa rocznie. Oznacza to, że każdego dnia ponad połowa Polaków wypija jedną butelkę, czyli pół…