Co jeść aby schudnąć?
Co jeść, aby schudnąć? To pytanie zadaje sobie każda osoba, która chce zrzucić nadmierne kilogramy. Niektórym wydaje się, że jedyna…
Szybka dieta tygodniowa
Smukła sylwetka i dobre samopoczucie gwarantuje m.in. zdrowie, sprawność i pewność siebie. Dlatego odpowiedni plan dietetyczny jest podstawą funkcjonowania każdego…
Buduj masę zimą!
Ćwiczący na siłowni - przynajmniej ich część - postępuje według pewnej zasady: buduj masę zimą, redukuj wiosną i latem. Zabieg…
Produkty o niskim indeksie glikemicznym – fakty i mity
Indeks glikemiczny (IG) jest wskaźnikiem, który informuje jak szybko wzrasta poziom glukozy we krwi po spożyciu określonego produktu spożywczego. Tabele…
Wołowina w diecie sportowca
Wołowina jest smaczna i zdrowa. To doskonałe źródło energii, wigoru i aminokwasów. Pozwala budować masę mięśniową, jak i redukować nadmiar…
Ryby w Twojej diecie
Dieta na masę, jak i na rzeźbę, powinna dostarczać białka z ryb. Wszystkie zawarte w nich wartości odżywcze są niezwykle…
Dieta dla grupy krwi 0
Dieta zgodna z grupą krwi opiera każdy posiłek na indywidualnych potrzebach organizmu. Dieta dla grupy krwi 0 ma być najlepszym…
Rodzaje energii i jej zapasy
Energia jest dla organizmu niezwykle istotna. Bez niej mięśnie nie byłyby w stanie wykonać niezbędnego do ruchu skurczu. W praktyce…
Dieta paleo – przepisy i produkty w diecie paleo
Dieta paleo jest wzorowana na systemie żywieniowym człowieka pierwotnego. Opiera się głównie na rybach i mięsie - czyli najsmaczniejszych źródłach…
Przepis na dobrą jajecznicę – białko w diecie każdego sportowca
Jajka są wykorzystywane do przyrządzania bardzo wielu potraw. Najprostszym z nich jest jajecznica. Można ją przygotowywać ze wszystkim, co lubimy…
Dieta dla osób z grupą krwi AB
Czy grupa krwi ma wpływ na zdrowie i układ odpornościowy? Czy zależą od niej upodobania żywieniowe? Nie ma jednoznacznych dowodów,…
Nietolerancja laktozy – przyczyny, objawy oraz dieta bez laktozy
Jak to jest z tą nietolerancją laktozy? Część osób nadal uznaje dietę bez laktozy za kolejny, niepotrzebny, wymysł dietetyczny. Dolegliwość…
Dieta dla grupy krwi B
Dieta zgodna z grupą krwi jest ostatnio na czasie. Osoby z grupą krwi B są silne i lepiej m.in. radzą…