Co jeść na redukcji?
Na początku roku dużo osób planuje przejść na redukcję, aby zdążyć osiągnąć wymarzoną sylwetkę przed nadejściem lata. To co łatwe…
7 błędów popełnianych podczas redukcji tkanki tłuszczowej
Redukcja tłuszczu to proces długotrwały i wymagający systematycznej pracy. Intensywny trening i zwiększone spożycie białka to tylko krok do poprawy…
5 przepisów na kaszę jaglaną po treningu
Znudził Ci się ryż i płatki owsiane? Szukasz nowych pomysłów na posiłek po treningu? Bez względu na to, czy jesteś…
Dieta sirtuinowa – na czym polega i jakie daje efekty?
Czy wiesz, że istnieje dieta, podczas której możesz bezkarnie jeść czekoladę i pić wino, a mimo tego chudnąć? Oczywiście istnieje…
Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego – krok po kroku
Odpowiednio zbilansowana dieta jest głównym czynnikiem odpowiadającym za skuteczne budowanie masy mięśniowej jak również za spalanie tkanki tłuszczowej. Jedzenie „na…
Dieta MIND – jak poprawić pracę mózgu?
Młodzi z łatwością przyswajają nowe informacje i szybko się uczą. Z wiekiem mózg ludzki starzeje się i zanikają zdolności poznawcze.…
Dlaczego nie chudnę pomimo ćwiczeń i stosowania diety?
Jak schudnąć? To proste: przejdź na dietę, ćwicz, włącz dobrą suplementację. Choć brzmi prosto, w praktyce nie zawsze się udaje.…
Dlaczego nie chudnę? 5 najczęściej popełnianych błędów w czasie odchudzania
Istnieje wiele przyczyn, których konsekwencją może być kompletny brak efektów naszej diety, bądź stagnacja podczas całkiem dobrze zapowiadającej się redukcji…
6 pomysłów na posiłek po treningu w domu
Dzięki dobrze dobranym składnikom możemy poprawić swoją regenerację i wyniki na siłowni. Poznaj 6 pomysłów na posiłki po treningu i…
Dieta planetarna – na czym polega pro-ekologiczna dieta przyszłości?
Organizacja non-profit EAT z siedzibą w Sztokholmie podjęła narady w sprawie poprawy stanu środowiska i opracowała dietę idealną. Okazuje się,…
5 pomysłów na wege obiad
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że zdrowy styl życia wiąże się ze zwiększeniem ilości owoców i warzyw w diecie,…
Cynamon na odporność? Oczywiście!
Wzmocnienie odporności w ostatnim czasie jest wyjątkowo gorącym tematem. Czy dieta z dodatkiem cynamonu może wpływać na funkcjonowanie układu immunologicznego,…
Yerba mate – właściwości, przygotowanie, zastosowanie
Długie jesienne wieczory zachęcają do refleksji, lektury ulubionych książek, a także popijania herbaty. Yerba mate zyskuje coraz większą popularność na…