Jak szybko schudnąć? Sprawdzone sposoby na odchudzanie
Schudnij 5kg w tydzień! Kto by nie chciał w kilka dni pozbyć się efektów rocznego pobłażania sobie? Zwykle takie „superoferty”…
Na czym polega dieta pegan?
Dieta paleo i dieta wegańska nie mają ze sobą wiele wspólnego. Jedna skupia się na mięsie, druga je wyklucza. A…
Dieta eliminacyjna — podstawowe zasady
Jeśli czujesz się źle po zjedzeniu konkretnych produktów, prawdopodobnie cierpisz na alergię lub nietolerancję pokarmową. Stwierdzenie, co jest przyczyną bólu…
Najlepsza dieta na spalanie tłuszczu
Liczyć kalorie, czy makra? Redukować tłuszcze, czy węglowodany? Zwiększyć ilość białka? Wśród tylu pomysłów na odchudzanie trudno podjąć decyzję, która…
Dieta na stres — co jeść, aby ukoić nerwy?
Stres zadomowił się w naszym życiu. Na szczęście udowodniono, że niektóre składniki odżywcze, takie jak złożone węglowodany, białka, witaminy, magnez…
Kalorie z warzyw – czy trzeba je wliczać w bilans energetyczny?
Warzywa są często traktowane jako najważniejszy składnik diety odchudzającej. Wynika to z ogólnego przekonania, że są to produkty niskokaloryczne, a…
Cheat meal na redukcji – jak go robić?
Odchudzanie zwykle łączy się z wyrzeczeniami i wyrzuceniem z jadłospisu ulubionych produktów wysokokalorycznych lub wysokowęglowodanowych. Taka dieta może stać się…
Dieta OMAD — czy można schudnąć jedząc jeden posiłek dziennie?
Jeśli wyobrazisz sobie, że jesz w ciągu dnia tylko jeden posiłek, to już znasz najważniejsze założenia diety OMAD. Niektórzy uważają,…
Dieta alkaliczna — przepisy, efekty, opinie
Dieta alkaliczna stosowana jest dla zachowania w organizmie równowagi kwasowo-zasadowej. Zaleca ona zjadanie dużych ilości owoców, warzyw i jednoczesne ograniczanie spożycia żywności…
Jak nie marnować jedzenia? Wprowadź FIFO
Prawie 30% całej żywności produkowanej na świecie jest wyrzucana. Jeśli myślisz, że marnowanie żywności nie dotyczy Ciebie, zwróć uwagę, ile…
5 wskazówek jak schudnąć bez głodu
Uczucie ciągłego głodu przy diecie odchudzającej to najczęściej pierwszy wskaźnik przyszłego niepowodzenia. Głód może nie tylko spowolnić metabolizm, ale także…
Dieta GAPS — zasady, przepisy, opinie, wskazania
Pewnie nie raz spotkałeś się z określeniem, że jelita to nasz drugi mózg. Istnieje bezpośredni związek między jelitami a mózgiem,…
7 wskazówek jak wytrwać w postanowieniach noworocznych
Ile razy podejmowałeś jakieś postanowienie noworoczne, żeby wkrótce potem je złamać? A może już nawet nie chce Ci się niczego…