Co zdrowego na śniadanie w pracy? 5 pomysłów na szybkie fit śniadanie do pracy
Bardzo często można spotkać się z określeniem, że "Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia". Być może jest to przesadzone…
4 nowoczesne potrawy wigilijne
Wszyscy czekamy na ten specjalny czas w roku gdy zasiądziemy przy wigilijnym stole — Boże Narodzenie. Przyzwyczailiśmy się, że świąteczną…
5 pomysłów na świąteczne fit potrawy
Większość osób kojarzy Święta Bożego Narodzenia z objadaniem się i tyciem. Sięgają wtedy po swoje ulubione potrawy i zapominają o…
Fit pierogi bezglutenowe – 5 pomysłów nie tylko na słodko
Tradycyjne pierogi to jedno z tych dań, za którymi najbardziej tęsknią osoby na diecie bezglutenowej. Pyszne nadzienie w rozpływającym się…
Przepis na kanapkę drwala – jak przygotować fit burgera jak z Maca?
Kolejny raz popularna sieć fast foodów z żółtą "emką" w swoim logo ujawnia datę powrotu popularnej kanapki zwanej burgerem drwala.…
4 przepisy na dania z dynią – idealne nie tylko na Halloween
Jesień to czas, gdy sięgamy po aromatyczne dania i korzenne przyprawy. W roli głównej często pojawia się dynia, która stanowi…
Przepisy z jarmużem – jak przyrządzić jarmuż?
Jarmuż, bogate w składniki odżywcze warzywo liściaste, zdobywa coraz większą popularność w kuchni ze względu na liczne korzyści zdrowotne, jakich…
Dietetyczne kotlety z kurczaka – jak zrobić fit kotlety?
Kurczak jest często określany jako doskonały wybór dla osób dbających o linię i prowadzących zdrowy tryb życia. To popularne chude…
Zdrowe przekąski – co jeść między posiłkami?
Prowadzisz zdrowy styl życia, dbając o swoją codzienną aktywność fizyczną i zrównoważoną dietę? A może aktualnie jesteś na diecie i…
Karkówka z grilla- 5 pomysłów co można zrobić z karkówki
Maj kojarzy się wielu z początkiem sezonu grillowego. A skoro mowa o grillu nasuwa się myśl o karkówce. Jeśli odpowiednio…
Co na grilla? Fit przepisy na dania z grilla
Tradycyjny Polak nie wyobraża sobie grilla bez kiełbasy, karkówki czy kaszanki. I o ile nie jest to grzech, jeśli wybieramy…
Naleśniki z odżywką białkową – 4 przepisy na fit naleśniki proteinowe
Czy istnieje danie, które jest łatwe do przygotowania, a oferuje przy tym pyszny smak i wysoką zawartość białka? Jeśli jesteś…
Płynne białko jaj – 4 przepisy na odchudzanie
Chcesz włączyć do swojej diety odchudzającej więcej chudego białka? Próbujesz ograniczyć apetyt, schudnąć i zabezpieczyć się przed utratą masy mięśniowej?…
5 pomysłów na płynne białko jaj – przepisy na masę
Jajko jest niewątpliwie jednym z najlepiej dostępnych źródeł białka, co oznacza, że organizm ludzki bardzo łatwo je przyswaja. Białka jaja…
Fit Mazurek – dietetyczny przepis na święta
Mazurek to tradycyjne ciasto pieczone na Wielkanoc. Ciężko wyobrazić sobie święta bez tego słodkiego akcentu. Sprawdź nasz przepis na zdrowszą,…
Fit obiad – jak przygotować fit dania obiadowe?
Fit obiady cieszą się obecnie dużą popularnością, ponieważ coraz więcej osób przykłada wagę do zdrowego odżywiania. Przygotowanie zdrowego i smacznego…
Ciasto Maxi King bez pieczenia – jak zrobić?
Maxi King to popularna słodka przekąska, którą znają i uwielbiają wszyscy. A gdyby tak przestać ograniczać się tylko do wersji…
Obiad na masę – 4 szybkie i tanie posiłki na masę mięśniową
Odżywianie jest kluczowym elementem budowania masy mięśniowej. Jednak zastanawianie się, co i kiedy jeść może być zniechęcające, zwłaszcza jeśli napięty…
Przepis na tortillę – fit pomysły na dania z tortilli
Czy jest jeszcze ktoś, kto nie zna tortilli? Te płaskie, okrągłe placki pochodzą co prawda z kuchni meksykańskiej, jednak cieszą…
Przepis na pieguski – jak zrobić fit ciasteczka z czekoladą?
Jesteś fanem chrupiących ciasteczek z czekoladą, ale boisz się, że są zbyt kaloryczne? Mam dla Ciebie dobrą wiadomość – od…
Przepisy / posiłki kulturystyczne
Dział „Dania dla kulturystów” został utworzony, aby dostarczać użytkownikom przepisów na gotowe pełnowartościowe posiłki. W dziale tym będziemy umieszczali przepisy proste do przygotowania, szybkie do zrobienia oraz możliwie jak najtańsze, aby każdy mógł sobie pozwolić na ich częste spożywanie. W każdym przepisie podane są składniki potrzebne do jego wykonania, czas i sposób przygotowania oraz koszt. Przy każdym przepisie dokładnie podana jest ilość makro występująca w jednej porcji. Tworząc dania skupiamy się na produktach nie przetworzonych, powszechnie uznanych za zdrowe i ogólnie dostępne. Nasze dania bazują na drobiu, wołowinie, twarogach, jajach z dodatkiem owoców, warzyw i produktów zbożowych.
Przepisy dodawane do tego działu nie są kunsztami kulinarnymi, dlatego też jeśli jesteś wyrafinowanym kucharzem – nasze przepisy mogą Ci się wydać bardzo proste! Dla nas jednak liczą się makroskładniki przede wszystkim, ale układając dania kierujemy się 3 prostymi zasadami: ma być prosto, szybko oraz tanio!