Push Pull Legs 3 dni – plan treningowy
Trening Push Pull Legs ostatnio zdobywa coraz więcej nowych zwolenników, a to za sprawą bardzo dużej skuteczności. Zawdzięczamy ją optymalnemu…
Trening Split na masę 4-dniowy
Jak już doskonale wiadomo, Split można wykorzystać na wiele sposób. Ten rodzaj treningu jest przeznaczony głównie dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych,…
Trening Split na masę 3-dniowy
Trening Split na masę 3-dniowy to świetne rozwiązanie dla osób chcących zbudować masę mięśniową. W tym wypadku więcej nie znaczy…
Trening Split na masę w domu
Trening Split jest jedną z najpopularniejszych metod, co sprawiło, że powstało jego wiele odmian nastawionych na zbudowanie masy mięśniowej, redukcję…
Trening Split na siłę – 4-dniowy plan treningowy
Trening Split na siłę rozłożony na 4 dni w tygodniu to propozycja idealna, która równoważy czas poświęcony na ćwiczenia i…
Trening Split na masę w domu
Trening w systemie Split jest jedną z najpopularniejszych form treningowych, co spowodowało, że powstało jego wiele odmian nastawionych na zbudowanie…
Trening Split na rzeźbę 4-dniowy dla zaawansowanych
Najważniejszym punktem w treningu skoncentrowanym na wyrzeźbieniu ciała i spaleniu tkanki tłuszczowej będzie oczywiście ujemny bilans kaloryczny względem naszego zapotrzebowania…
Trening Split na rzeźbę – 3-dniowy plan treningowy
Zbliża się pora wakacyjna, większość osób trenujących przechodzi z okresu budowania siły lub masy na okres redukcyjny, zaczyna stosować trening na…
Trening obwodowy na masę 5 razy w tygodniu
Trening obwodowy ma wiele zalet. Jedną z nich niewątpliwe jest jego uniwersalność. Może on z powodzeniem być wykorzystywany w okresie…
Trening Split na siłę
Ile wyciśniesz na klatkę? Jaki masz rekord w martwym ciągu? Na siłowniach bardzo często można usłyszeć tego typu pytania. Siłę…