Węglowodany – 5 powodów, dla których nie powinineś się ich obawiać
W ostatnim czasie bardzo mocno jesteśmy uczulani na słowo węglowodany. Reklamy wpajają nam, że to one są odpowiedzialne za tycie.…
Trening klatki i pleców według Arnolda
Kim był Arnold chyba nie trzeba mówić. Świetny, wręcz wybitny kulturysta, który na zawsze pozostanie ikoną tego sportu. Jego wymiary…
Spalacze tłuszczu – cudowna kapsułka, czy ściema?
Spalacze tłuszczu - Co to takiego? Jak działają? Dla kogo są przeznaczone? Czy wystarczy łyknąć magiczną tabletkę i schudnę? Te…
Hardcorowy trening mięśni brzucha
Mięśnie brzucha są bardzo istotne z kilku powodów. Każdy marzy o idealnie wyrzeźbionym sześciopaku. Jest to po pierwsze oznaka siły…
Ćwiczenia na mięśnie czworogłowe uda
Kiedy mówimy o treningu mięśni nóg, musimy zdać sobie sprawę, że nogi to nie jeden wielki mięsień. Możemy wyróżnić mięsień…
Redukcja tkanki tłuszczowej – 13 składników które pomogą schudnąć
Każdy z nas marzy o idealnie wyrzeźbionej, pozbawionej tkanki tłuszczowej sylwetce. W tym artykule przedstawię 13 suplementów, które wywołać redukcję…
10 powodów, aby stosować Full Body Workout
Trening FBW, czyli Full Body Workout, cieszy się olbrzymią popularnością z kilku względów. Jest to trening, który można wykonywać od…
10 najlepszych ćwiczeń na plecy
Duże plecy to marzenie wielu mężczyzn. W tym artykule przedstawię 10 najlepszych ćwiczeń, które sprawią, że będziesz miał mocne i…
10 najlepszych ćwiczeń na klatkę piersiową
Dumnie wypięta klatka piersiowa jest oznaką pewności siebie, siły i męskości. Pokazuje jak mężczyzna dba o siebie. Jest też symbolem…
10 błędów popełnianych podczas treningu mięśni brzucha
Na temat treningu mięśni brzucha i sposobów osiągnięcia przysłowiowego kaloryfera napisano już setki, o ile nie tysiące stron. Jednak ludzie…
9 pułapek żywieniowych, których powinieneś unikać
Każdy kto dopiero zaczyna przygodę ze zdrowym odżywianiem zastanawia się jak uniknąć błędów, które mogą zniszczyć efektywność diety. W tym…
Trening pleców – 6 wskazówek, które pomogą w budowaniu mięśni grzbietu
Na pewno zastanawiasz się jak zmaksymalizować efekty swojej ciężkiej pracy na treningach. 6 porad treningowych odnośnie treningu pleców pozwoli ci…
BCAA – 5 powodów, dla których są niezbędne dla Twojej przemiany
Każdy z nas spotkał się już z pojęciem aminokwasów rozgałęzionych BCAA, czym one jednak tak naprawdę są? Jest to suplement…