Tomasz Piotrowski

Wycieczka na siłownię - dla niektórych - trwa dłużej, niż sam trening. Ceny karnetów również nie zachęcają do wizyt w…

Jaką rolę odgrywa priorytet treningowy? Pozwala skupić się na odstającej partii mięśniowej. Niektóre mięśnie nie reagują w wystarczający sposób na…

Metody treningowe mają ułatwić osiąganie odpowiednich efektów na treningu. Masa mięśniowa, redukcja czy siła - do wszystkich celów mamy możliwość…

Jaki system treningowy jest najlepszy? To pytanie zadaje sobie większość ćwiczących na siłowni. Split i FBW to najczęściej wykorzystywane treningi…

Osoby trenujące na siłowni najczęściej trenują według stałego schematu. Rozpoczynają od treningów ogólnorozwojowych FBW, następnie przechodząc do treningu Split. Z…

Trening siłowy to ogromne wyzwanie dla organizmu. Jego końcowy wynik zależy m.in. od kondycji i współpracy wszystkich mięśni. Całe ciało…

Suwnica Smitha jest bardzo popularną maszyną treningową. Wielu trenerów korzysta z niej podczas pracy ze swoimi podopiecznymi. Z kolei trójboiści…

Siła to podstawowa zdolność motoryczna człowieka, od której uzależnionych jest wiele innych. Jej rozwój powinien być harmonijny i uwzględniony w…

Pamięć mięśniowa to zjawisko o którym warto wiedzieć więcej. To dzięki niej powrót do treningu po dłuższej przerwie jest łatwiejszy,…

Walka z cieniem to jedna z najstarszych metod treningowych w boksie. Jest niezwykle skuteczna w treningu, dlatego tez zagościła w…

Trening z dużym obciążeniem jest jednym z celów, który obierają sobie, m.in. początkujący. Trudno jest się im dziwić - duża…