Kreatyna w żywności – w jakich produktach jest kreatyna?
Kreatyna jest najpopularniejszym suplementem diety, obok odżywek białkowych. Jest również najlepiej przebadanym produktem i z tego względu możemy mieć pewność,…
Trening fitness – akcesoria do ćwiczeń dla kobiet
Sprzęt do ćwiczeń to bardzo ważna część udanych treningów. Dzięki odpowiednim narzędziom jesteśmy w stanie nie tylko urozmaicić nasze sesje,…
Jak szybko rośnie biceps?
Mięsień dwugłowy ramienia zaraz po klatce piersiowej jest najchętniej trenowany ze wszystkich partii mięśniowych. Spowodowane jest to tym, że od…
Plan treningowy dla fightera
Sporty walki wymagają bardzo specyficznych treningów. Należy umiejętnie połączyć ćwiczenia techniki, budowanie kondycji oraz trening siłowy tak aby zbudować optymalną…
Alkohol a seks – jak alkohol wpływa na libido?
Nadużywanie alkoholu realnie wpływa na życie seksualne mężczyzn oraz kobiet. Szacuje się, że około 72% mężczyzn uzależnionych od alkoholu ma…
Ostaryna – co to jest, działanie, opinie
Ostaryna należy go grupy SARM, czyli jest to selektywny modulator receptora androgenowego. Ma ona korzystny wpływ na przyrost masy mięśniowej.…
SARMY – co to jest, działanie i opinie
SARMy przez wielu uważane są za środki alternatywne dla sterydów anabolicznych oraz prohormonów. Przyczyniają się do budowy masy mięśniowej oraz…
Ile razy trenować w tygodniu?
Ludzie, którzy rozpoczynają swoją przygodę z treningami siłowymi oraz aerobowymi często zastanawiają się ile razy trenować w tygodniu aby uzyskać…
Najlepsza przedtreningówka – jaką wybrać pod swój cel?
Odżywki przedtreningowe mają za zadnie pobudzić organizm, dodają energii i motywują do aktywności fizycznej. Są stosowane przez zawodowych sportowców oraz…
Bieganie w deszczu – 8 wskazówek jak biegać jesienią
Wiele osób boi się biegać w deszczu, ponieważ obawia się o swoje zdrowie. Okres jesienny to czas wzmożonych zachorowań. Warto…
Ćwiczenia przed snem – czy trening wieczorem ma sens?
Regularne ćwiczenia tak samo jak zdrowa dieta oraz sen i dbanie o swoje zdrowie emocjonalne będą tym co sprawi, że…
Bieganie w smogu – czy jest bezpieczne?
Wiele osób uzależnia bieganie na zewnątrz od aktualnej jakości powietrza. Niestety często dopuszczalne normy zostają przekroczone. Bieganie jest jedną z…
Kiedy brać kwas foliowy?
Kwas foliowy należy do grupy witamin B i pełni w organizmie bardzo ważne funkcje. Niestety praktycznie każdy cierpi na jego…