Trening aerobowy – jak prawidłowo wykonywać trening aerobowy
W większości trening aerobowy kojarzony jest z szybkim sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej. W godzinach popołudniowych nie znajdziesz wolnej bieżni…
Batony proteinowe
Coraz bardziej popularne stają się tak zwane fit słodycze. Od dłuższego czasu można zaobserwować tendencję do rozwijania się przemysłu batonów…
DAA – działanie, dawkowanie, skutki uboczne
Mężczyźni przez cały czas pracują nad znalezieniem idealnego sposobu na zwiększenie poziomu testosteronu w swoim organizmie. Powstały już różne boostery…
Jak ograniczyć apetyt?
Pierwszym i zdaje się najpoważniejszym problemem ludzi przechodzących na diety redukcyjne jest uczucie głodu. Często jest ono tak silne, że…
Napoje izotoniczne – czym są i kiedy je stosować
W trakcie aktywności fizycznej ogromna liczba wody zostaje wydalona z organizmu. Poza płynami w trakcie treningów, organizm pozbywa się również…
Leucyna – działanie, dawkowanie i skutki uboczne
Każdy już chyba słyszał o BCAA. Mało kto jednak wie tak naprawdę jak ono działa i co wchodzi w jego…
Węglowodany – 5 powodów, dla których nie powinineś się ich obawiać
W ostatnim czasie bardzo mocno jesteśmy uczulani na słowo węglowodany. Reklamy wpajają nam, że to one są odpowiedzialne za tycie.…
Trening klatki i pleców według Arnolda
Kim był Arnold chyba nie trzeba mówić. Świetny, wręcz wybitny kulturysta, który na zawsze pozostanie ikoną tego sportu. Jego wymiary…
Hardcorowy trening mięśni brzucha
Mięśnie brzucha są bardzo istotne z kilku powodów. Każdy marzy o idealnie wyrzeźbionym sześciopaku. Jest to po pierwsze oznaka siły…
Ćwiczenia na mięśnie czworogłowe uda
Kiedy mówimy o treningu mięśni nóg, musimy zdać sobie sprawę, że nogi to nie jeden wielki mięsień. Możemy wyróżnić mięsień…
Redukcja tkanki tłuszczowej – 13 składników które pomogą schudnąć
Każdy z nas marzy o idealnie wyrzeźbionej, pozbawionej tkanki tłuszczowej sylwetce. W tym artykule przedstawię 13 suplementów, które wywołać redukcję…
10 powodów, aby stosować Full Body Workout
Trening FBW, czyli Full Body Workout, cieszy się olbrzymią popularnością z kilku względów. Jest to trening, który można wykonywać od…
10 najlepszych ćwiczeń na plecy
Duże plecy to marzenie wielu mężczyzn. W tym artykule przedstawię 10 najlepszych ćwiczeń, które sprawią, że będziesz miał mocne i…
10 najlepszych ćwiczeń na klatkę piersiową
Dumnie wypięta klatka piersiowa jest oznaką pewności siebie, siły i męskości. Pokazuje jak mężczyzna dba o siebie. Jest też symbolem…
10 błędów popełnianych podczas treningu mięśni brzucha
Na temat treningu mięśni brzucha i sposobów osiągnięcia przysłowiowego kaloryfera napisano już setki, o ile nie tysiące stron. Jednak ludzie…
9 pułapek żywieniowych, których powinieneś unikać
Każdy kto dopiero zaczyna przygodę ze zdrowym odżywianiem zastanawia się jak uniknąć błędów, które mogą zniszczyć efektywność diety. W tym…
Trening pleców – 6 wskazówek, które pomogą w budowaniu mięśni grzbietu
Na pewno zastanawiasz się jak zmaksymalizować efekty swojej ciężkiej pracy na treningach. 6 porad treningowych odnośnie treningu pleców pozwoli ci…
BCAA – 5 powodów, dla których są niezbędne dla Twojej przemiany
Każdy z nas spotkał się już z pojęciem aminokwasów rozgałęzionych BCAA, czym one jednak tak naprawdę są? Jest to suplement…
Mezomorfik – dieta dla mezomorfika
Wyróżniamy kilka typów budowy ciała, są to tak zwane somatotypy. Najbardziej znane a jednocześnie skrajne to ektomorfik, mezomorfik oraz endomorfik.…