WSZYSTKO O TRENINGU, DIECIE I SUPLACH!
Przygotowanie Do Z-press Na Barki

Z-press

Ćwiczenie: Z-pressPartia: mięśnie barkówKategoria: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: ćwiczenie korekcyjno-wzmacniająceRodzaj ruchu: wyciskanie nad głowęWymagane urządzenia: hantle, odważniki kulowe kettlebell lub…

Czytaj dalej »
ćwiczenie Na Barki - Unoszenie Ramion Z Hantlami W Opadzie Tułowia

T-raise

Ćwiczenie: T-raisePartia: mięśnie barkówKategoria: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: ćwiczenie siłowe, wzmacniająceRodzaj ruchu: obwodzenie ramionWymagane urządzenia: w zależności od wersji ćwiczenia…

Czytaj dalej »
Mężczyzna Robi Krzesełko Na Nogi

Krzesełko

Ćwiczenie: krzesełkoPartia: mięśnie nógKategoria: ćwiczenia na nogiTyp ćwiczenia: ćwiczenie statyczne, wzmacniająceRodzaj ruchu: utrzymanie pozycji przypominającej siedzenie na krześleWymagane urządzenia: ściana,…

Czytaj dalej »