Rozpiętki na ławce poziomej
https://www.youtube.com/watch?v=BiYKN3uBpOQ Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na ławce poziomejKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Rozpiętki na ławce dodatniej
https://www.youtube.com/watch?v=BNVEYL__TM0 Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na ławce dodatniejKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Rozpiętki na bramie z wyciągiem górnym
https://www.youtube.com/watch?v=69gIcboEu8U&t=2s Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na bramie z wyciągiem górnymKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…
Rozpiętki na bramie z wyciągiem dolnym
https://www.youtube.com/watch?v=h6eNgpxY2D8 Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: rozpiętki na bramie z wyciągiem dolnymKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie klatki piersiowejTyp ćwiczenia: duża partia…
Rolowanie mięśnia czworogłowego
https://www.youtube.com/watch?v=rhv0ckwLXfM Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: rolowanie mięśnia czworogłowegoKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: -Wymagane urządzenia:…
Rolowanie mięśni pośladkowych
https://www.youtube.com/watch?v=ssPIqr268mU Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: rolowanie mięśni pośladkowychKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: -Wymagane urządzenia:…
Przywodzenie nogi z wyciągiem na bramie
https://www.youtube.com/watch?v=eYpfXe28P-g Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przywodzenie nogi z wyciągiem na bramieKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…
Przysiad ze sztangą za sobą na maszynie Smitha
https://www.youtube.com/watch?v=9TT8-lbA82o Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przysiad ze sztangą za sobą na maszynie Smitha Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi…
Przysiad ze sztangą z przodu na maszynie Smitha
https://www.youtube.com/watch?v=oDHLBe6JPt4 Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przysiad ze sztangą z przodu na maszynie Smitha Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi…
Przysiad ze sztangą z przodu (front squat)
https://www.youtube.com/watch?v=KMcARh1VVqk Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przysiad ze sztangą z przodu Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża…
Przysiad ze sztangą na karku (back squat)
https://www.youtube.com/watch?v=NK9Fqjco4iw Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przysiad ze sztangą na karku Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża…
Przyciąganie linek wyciągu górnego do twarzy
https://www.youtube.com/watch?v=jfxfz59YCC8 Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: przyciąganie linek wyciągu górnego do twarzyKategoria: ćwiczenia na barkiPartia: mięśnie naramienne (barki)Typ ćwiczenia: mała partia…
Przyciąganie kolan do brzucha w zwisie
https://www.youtube.com/watch?v=fXg_ZkuhOvA Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: przyciąganie kolan do brzucha w zwisieKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj…
Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem
https://www.youtube.com/watch?v=Cv15-7TQAMQ Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytemKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża…
Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
https://www.youtube.com/watch?v=MH7NRIhw3Xk&t=1s Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytemKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża…
Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku nachwytem
https://www.youtube.com/watch?v=CYcUkZs8vJY Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku nachwytemKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża…
Przyciąganie drążka do klatki leżąc tyłem do wyciągu
https://www.youtube.com/watch?v=1amfx4Js458 Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: przyciąganie drążka do klatki leżąc tyłem do wyciąguKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia:…
Przyciąganie drążka na prostych rękach do bioder
https://www.youtube.com/watch?v=S6ZCwtHnszA Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: przyciąganie drążka na prostych rękach do bioderKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża…
Przenoszenie sztangi za głowę na płaskiej ławce
https://www.youtube.com/watch?v=jD39JF6L0Yc Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: przenoszenie sztangi za głowę na płaskiej ławcePartia: ćwiczenia na klatkę piersiowąTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…
Przenoszenie sztangielki nad głowę na płaskiej ławce
https://www.youtube.com/watch?v=k4S6iAyawpQ Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: przenoszenie sztangielek nad głowę na płaskiej ławcePartia: ćwiczenia na klatkę piersiowąTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…