Unoszenie ramion z hantlami na boki stojąc
https://www.youtube.com/watch?v=EC7NuM2gmB0 Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramion z hantlami na boki stojącPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Unoszenie ramion z hantlami na boki na ławce dodatniej
https://www.youtube.com/watch?v=3ClcJr4S8bE Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramion z hantlami na boki na ławce dodatniejPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia…
Unoszenie talerza przed siebie stojąc
https://www.youtube.com/watch?v=A_5csGFiH1s Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie talerza przed siebie stojącPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia:…
Czekoladowy omlet paleo
Lubisz dania czekoladowe i szukasz pomysłu na omlet białkowy? Jesteś na diecie paleo i potrzebujesz prostego i szybkiego przepisu na…
Przepis na drobiowe roladki z ryżem i pieczonym burakiem
Drobiowe roladki to doskonała opcja dla amatorów kurczaka, którzy chcieliby chwilę odpocząć od klasycznego gotowanego fileta, czy też piersi grillowanej…
Przepis na pieczoną pierś z indyka na makaronie ryżowym z warzywami
Lubisz mięso drobiowe, ale chciałbyś trochę "odpocząć" od klasycznego kurczaka? Chwilowo znudził Ci się ryż w klasycznej odmianie z gotowanymi…
Przepis na omlet białkowy z masłem orzechowym i płatkami jaglanymi
Lubisz dania na słodko i szukasz pomysłu na omlet białkowy? Idealnie trafiłeś! Przedstawiamy smaczny i banalnie prosty przepis na białkowy…
Po jakim czasie działa różeniec górski?
Różeniec górski (Rhodiola rosea) należy do najpopularniejszych adaptogenów. Od wieków jest stosowany jako środek łagodzący stres i wiele badań potwierdza…
Zakroki ze sztangą
https://www.youtube.com/watch?v=HgGFvYes80A Ćwiczenie: zakroki ze sztangą Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowa Rodzaj ruchu: push…
Zakroki z hantlami
https://www.youtube.com/watch?v=k5axC9Lcvlg Ćwiczenie: zakroki z hantlamiPartia: mięśnie nógKategoria: ćwiczenia na nogiTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia: hantle Zakroki z…
Wykroki ze sztangą
https://www.youtube.com/watch?v=O5h7--05x0A Ćwiczenie: wykroki ze sztangą Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowa Rodzaj ruchu: push…
Wykroki z hantlami
https://www.youtube.com/watch?v=kuaCwqDyvrM Ćwiczenie: wykroki z hantlamiPartia: mięśnie nógKategoria: ćwiczenia na nogiTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia: hantle Wykroki z…
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (bench press)
https://www.youtube.com/watch?v=bmjHkNJr7O0 Ćwiczenie na klatkę piersiową Ćwiczenie: wyciskanie sztangi na ławce poziomejKategoria: ćwiczenia na klatkę piersiowąTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Wyciskanie sztangi na ławce ujemnej
https://www.youtube.com/watch?v=qXhjWWl8hrM Ćwiczenie na klatkę piersiową Ćwiczenie: wyciskanie sztangi na ławce ujemnejKategoria: ćwiczenia na klatkę piersiowąTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej
https://www.youtube.com/watch?v=LDxaLKO33TQ Ćwiczenie na klatkę piersiową Ćwiczenie: wyciskanie sztangi na ławce dodatniejKategoria: ćwiczenia na klatkę piersiowąTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Wyciskanie sztangi nad głowę
https://www.youtube.com/watch?v=CHWdd9-6Vfw&t=4s Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: wyciskanie sztangi nad głowęPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia: sztanga…
Wyciskanie półsztangi nad głowę
https://www.youtube.com/watch?v=1VgeA-R1HVg Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: wyciskanie półsztangi nad głowęPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia: sztanga…
Wyciskanie hantli na ławce ujemnej
https://www.youtube.com/watch?v=QCPKqM1zjHY Ćwiczenie na klatkę piersiową Ćwiczenie: wyciskanie hantli na ławce ujemnejKategoria: ćwiczenia na klatkę piersiowąTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Wyciskanie hantli na ławce poziomej
https://www.youtube.com/watch?v=ACsYCmLA9Do Ćwiczenie na klatkę piersiową Ćwiczenie: wyciskanie hantli na ławce poziomejKategoria: ćwiczenia na klatkę piersiowąTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
https://www.youtube.com/watch?v=C06qMsCzjQ8 Ćwiczenie na klatkę piersiową Ćwiczenie: wyciskanie hantli na ławce dodatniejKategoria: ćwiczenia na klatkę piersiowąTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…